Как избавиться от комплекса отличницы и долго оставаться молодой

В мои школьные годы об аутотренинге (АТ) в нашем маленьком южном городке даже и не слышали. Школу окончила круглой отличницей, поступила в пединститут. И тут поняла, что надо как-то учиться управлять своими эмоциями. Даже хорошо зная предмет, трепетала на экзаменах, как осиновый лист.

В каком то журнале прочла об АТ и потихоньку  стала им заниматься. Условий для занятий не было, жила в маленькой комнате студенческого общежития с тремя девочками. Вечером, когда все засыпали, я, лежа на кровати, сжимала и разжимала свои мышцы. Так я научилась пребывать в блаженном расслабленном состоянии. Удивила девочек, сказав, что за пять минут могу мыслями согреть свою холодную руку. Они трогали мою руку «до» и «после» и были очень удивлены — моя холодная рука у них на глазах стала горячей.   

Уже позже узнала о курсе Мирзакарима Норбекова. Времени и денег ходить туда не было.  Купила книгу «Дорога в молодость и здоровье» и стала самостоятельно по ней заниматься. С каждым днем получалось все лучше. Считаю, что АТ надо заниматься систематично. Пусть всего пять минут в день, но ежедневно. С каждым днем умение пребывать в расслабленном состоянии усиливается, мозг слышит и воспринимает все мои команды. Я представляю себя спокойной, молодой и здоровой, бегущей по цветущему яблоневому саду. И это картинка не из книг, я выбрала самую красивую картинку из своей памяти. Это был очень счастливый день в моей жизни- молодая, красивая, легкая, а вокруг белоснежная кипень цветущих яблонь.  Теперь эта картинка помогает мне быстро настроиться на образ молодости и здоровья. 

 «Я все могу». Это еще одна моя любимая аффирмация. Представляю себя парящей в небесах и собираю всю силу звезд и планет нашей галактики. На «землю» возвращаюсь бодрой и сильной. 

Пришла сюда в АТ  Клуб,  чтобы постигать новые практики аутотренинга. Я уже на пенсии, есть время в полной мере заняться собой.