Как аутотренинг спас жизнь моего деда

   Я с понятием «Аутотренинг» знаком еще с детства. Мой дед впервые рассказал про него, когда мне было семь лет.

   Дело было такое: Мой дед был летчиком и служил в Мурманской области. В один из дней армейской службы, он сел за руль небольшого кукурузника. Во время полета оказалось, что самолет не исправен, это привело к дальнейшему крушению. Он упал в Белое море. После того как сослуживцы заметили, что его нет, организовали поиск. Исследователи гарантируют, что после 15 минут нахождения в ледянной воде наступает летальный исход. К счатью, было начало сентября, и вода не была уж совсем ледянной, (как потом выяснилось, 10 градусов). После часового поиска, его заметили плавающим в море.

   Его вернули в часть и начали расспрашивать. Как оказалось, он представил свою прошлогоднюю поездку в Сочи, и ему постепенно становилось тепло. 

   Эта история заставила меня самого заниматься АТ. Я знаю несколько приемов. Но это еще цветочки, ведь у меня у самого есть история, где АТ сыграл свою роль. Где-то 9 месяцев назад  зимой  я вышел на улицу не очень тепло одетым, и через некоторое время мне стало жутко холодно. Ветер дул в лицо, но это только добавляло бодрости и свежести. Я шел медленно, слушая  тишину и любуясь красотой зимней природы.

   Вдруг мне пришла мысль попробовать аутотренинг прямо здесь, среди этой зимней сказки. Я остановился возле какого-то куста и закрыл глаза. И начал мысленно проговаривать фразы:

«Я спокоен и расслаблен», «Мне тепло и комфортно» 

   Эти слова начали создавать внутри меня ощущение тепла и покоя. Холод уже не казался таким сильным, а окружающий мир стал еще более красивым и умиротворенным. В этот момент я почувствовал, как все тревоги и заботы уходят прочь, оставляя место лишь внутреннему миру и гармонии. Постояв так несколько минут, я открыл глаза и продолжил свою прогулку. Теперь каждый шаг был легким и уверенным, а морозный воздух приносил только радость и энергию. Аутотренинг помог мне почувствовать себя частью этого прекрасного зимнего мира, наполненного спокойствием и красотой.

После этого, я всегда при холоде начинаю использовать методику АТ. На этом сайте я думаю, что найду для себя много чего полезного