Как АТ спас мою жизнь

Пару лет назад у меня была очень тяжелая ситуация в жизни: разрыв с любимым человеком по причине того, что он меня избил, семейные и жилищные проблемы. Все в один момент навалилось и жизнь превратилась в один большой стресс. Бессонница, панические атаки и невроз стали моими постоянными спутниками.

Когда я поняла, что проблему надо решать незамедлительно, я хотела обратиться за помощью психолога. Однако, вставать на учет совсем не хотелось (у меня маленькая дочь, было страшно, что ее заберут), а на платного специалиста денег не было. Я начала искать информацию в интернете.

К моему огромному счастью, я наткнулась на статью об аутотренинге (АТ). Очень много читала, изучала, смотрела видео. Однако, добиться нужного результата совсем не удавалось. Результат был, но кратковременный. Тогда я начала изучать эту тему дальше и решила попробовать расслабление с аудио сопровождением перед сном. С первого же раза мне стало заметно лучше. Я начала спать.

Это было счастье. Мне удалось выспаться и со «свежей» головой на утро решать проблемы, которые было необходимо решить. 

Моим триггером к паническим атакам было метро. Там я так же включала себе аудиотренинг и спокойно доезжала до работы. Состояние «нервного зомби» отпустило. Сейчас я продолжаю практиковать эту технику, когда стресс и проблемы накатываются или просто когда очень устаю. Расслабление очень важно и я рада, что нашла этот способ, которыей сохранил мое эмоциональное и физическое здоровье.