Как АТ помог мне справится с эмоциональным выгоранием?

Слово Аутотренинг (АТ) по праву можно считать моим спасением, оно перевернуло мое представление о жизни. Я узнал о нем и о процессе аутотренинга от своей подруги, которая интересуется темой релаксации и ментального здоровья. Тут я бы хотел поделиться своей истории касательно освоения АТ.

Во время осенней хандры, вообще не было не сил, не желания что-либо делать или к чему-то стремиться. Моя подруга (упоминал про нее выше) помогла мне найти хорошие способы АТ и посоветовала свои любимые аффирмации. Я перечитал кучу статей на эту тему и все таки решил попробовать, все равно нечего не теряю, всяко лучше, чем просто валятся в кровати от безысходности. Кто не в курсе, аффирмации – это проговаривание про себя мотивирующих фраз, вы как будто настраиваете себя на успех. Я практиковал каждый день, а затем реже, так как уже эффект был достигнут, и я только поддерживал его всего парой упражнениями в неделю.

И теперь моей любимой формой АТ можно по праву назвать аффирмации, они ни так требовательны к времени и усидчивость, да и их эффект не сравним по моим ощущениям с другими формами АТ такими как например медитация.

Я упомянул только аффирмации и медитацию, но существует множество методик АТ. В клубе АТ можно найти множество методик и практик для личной релаксации и расслабления. Еще там рассказаны истории таких же, как и я уставших от жизни. И как я считаю, порой достаточно хорошей истории для выздоравливания и исцеления.

Вот моя первая практика:  МОЩНЫЕ АФФИРМАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.  ПРИВЛЕЧЕНИЕ СЧАСТЛИВЫХ СОБЫТИЙ.  АФФИРМАЦИЯ НА УДАЧУ.