Как АТ изменил мою жизнь

Одно время в моей жизни был нелёгкий период. Постоянные ссоры с родителями и отсутствие друзей привели меня к апатии. Совершенно ничего не хотелось делать. Каждое действие давалось с трудом, даже самые простые и элементарные, как умыться и покушать. Учеба тогда пошла на спад, хотели даже отчислять, было много пропусков. Хотелось просто лежать ничего не делать и никого не видеть. Но в один момент что-то щёлкнуло и сподвигло на поиски способов выхода из этого состояния.

Одним из таких способов оказался аутотренинг (АТ). Я стала изучать,  что это такое и делать упражнения. По началу было сложно, но потом стали заметны результаты.
Изначально использовала готовые формулы АТ, короткие простые, позитивные формулировки понемногу приводили меня в чувство. Позже, поняв принцип,  стала самостоятельно придумывать индивидуальные формулы.

Все техники, такие как «тяжесть», «тепло», «дыхание» и многие другие осваивала через статьи в интернете или ролики на YouTube. Стала искать единомышленников и мои знания расширились, получила полезные советы, обрела друзей. Поэтому могу смело заявить, что АТ изменил мою жизнь.

На данный момент выполняю тренировки сразу после пробуждения и перед отходом ко сну. Музыка волн, дождя, леса полностью поглощает мое тело и я расслабляюсь. Это придаёт мне сил и уверенности в себе. Но так было не всегда, раньше часто пропускала и не тренировалась каждый день. 

Как известно, самый первый шаг нужно сделать в сторону релаксации.
Когда только началось мое знакомство с аутогенными техниками, были большие трудности в расслаблении, тело было будто каменное. Но со временем стала замечать прогресс. Главное не останавливаться и постоянно выполнять упражнения и тогда жизнь изменится в лучшую сторону.