Из лягушки — в прекрасного лебедя

Моё знакомство с аутотренингом (АТ) началось в подростковом возрасте. Будучи ребёнком закрытым и закомплексованным, я постоянно была замкнута, стеснялась высказать своё мнение; молчала на уроках, боясь поднять руку. Наблюдая, как мои ровесники заводят друзей, добиваются целей, я начала задумываться: неужели они все вокруг — такие открытые, общительные, смелые – родились сразу с набором этих ценных качеств?

Благо, во время моего подросткового становления уже был Интернет. И я начала поиски. Первая статья — тогда ещё незнакомое, чужое слово «аутотренинг». Перекопав огромное количество статей на эту тематику, пересмотрев десятки видео, сотни текстов, я смогла понять, какой вид тренинга подходит именно мне.

Это были два упражнения: упражнение «тяжесть» — на расслабление мышечного тонуса и упражнение «пульс» — нормализуется сердцебиение. Я научилась контролировать своё внутреннее состояние, что помогло мне в первое время выйти из зоны комфорта, а в последующем поступить в престижный университет, проявив до того мне неизвестное качество – упорство.

Сейчас, являясь уже человеком взрослым и семейным (хотя раньше я даже представить не могла, что мужчины вообще могут мною интересоваться), я продолжаю использовать некоторые виды АТ, такие как прослушивание расслабляющих аудиозаписей (например, природные звуки); проговаривание перед сном как мантру стихотворение собственного сочинения (по понятным причинам оставлю его анонимным).

Навыков, приобретённых в юности, мне достаточно для комфортного существования, искусство АТ до сих пор помогает мне не падать духом после тяжёлого трудового дня, не терять веру в людей после конфликтов и ссор, а также постоянно поддерживать себя в отличной психологической форме.