История о борьбе с гневом 

У меня с раннего детства были проблемы с контролем гнева. Поэтому, чтобы унять мой  гнев, родители водили меня в разные спортивные секции: на карате, бокс, плаванье, футбол, но это особо не помогало. И, по-честному, это меня и не заботило, я не видел проблемы и считал, что волнения родителей это — чрезмерная родительская  опека, но я изменил свое мнение после того, как со злости ударил по столу и сломал кость… 

Осознав проблему, я начал искать способы контроля эмоций и «наткнулся» на подкаст (поучительную  аудиозапись) про аутогенные тренировки, а конкретней о релаксации и полезных свойствах медитации. Я решил попробовать, хоть поначалу было трудно (особенно с медитацией), но, послушав еще несколько подкастов и прочитав пару статей по психологии, я вынес уроки и смог побороть гнев.

Достигнув результата, я подумал, что смогу применить АТ и для борьбы с фобиями так, как я ОЧЕНЬ боялся стоматологов, а мне надо было идти на прием и я решил воспользовался советом из текста «Богатый внутренний мир», и применил  его. Совет состоял в тому, чтобы задавать себе вопросы по типу «Поможет ли мне моя тревога?», или же «Было ли такое, чтобы я волновался и что-то случалось?» — простые вопросы, которые заставляют логично подумать и понять, что тревога бессмысленна, помогают куда больше  простые слова, направленные на изменения эмоций, как «не беспокойся» и т. п. Это легко объяснить: благодаря префронтальной коре головного мозга  люди имеют намного больший контроль над своими действиями и мышлением нежели над эмоциями и поэтому более эффективно воздействовать не на эмоции, а на мышление. Тогда этот совет мне сильно помог и теперь я почти ничего не боюсь (в разумных пределах).   

Сейчас я хочу использовать АТ не для исправления своих недостатков, а для развития своих талантов. Надеюсь этот сайт (клуб) поможет мне.