Источник моего жизненного ресурса

Приблизительно два года назад ряд событий в моей жизни привели меня на эфир к человеку на площадке Instagram. И абсолютно спокойным тоном и простым языком он доносил одну вещь: «В жизни все не просто, а очень просто». А точнее, что наша «мыслемешалка» забирает весь энергетический ресурс, который каждому человеку даётся на день. И что, если мы бесконечно вспоминаем/сожалеем о прошлом, либо, наоборот, боимся событий в неизвестном будущем, то на действительно важные и полезные дела энергии просто не остаётся. Остановить же эту «мыслемешалку» можно одним способом — медитацией.

Но на практике это оказалось не так просто. Казалось, что не думать ни о чем хотя бы 10 секунд — это просто невыполнимая задача. Мысли просто появлялись из ниоткуда! В такие моменты я вспоминала аналогию, которую приводит автор: в тренажёрном зале мы тренируемся и происходит рост наших мышц, так и мышца «осознанности» растёт по мере практики. Сначала это 10 сек., затем 30 сек., а там уже минута и т.д.

И это работает! Практикуя такой вид аутотренинга (АТ) все это время, я уже невольно могу медитировать, наблюдая за окружающим миром или даже просто находясь в автомобильной пробке. Конечно, мысли приходят, но я аккуратно провожаю их и продолжаю наслаждаться безмыслием.

Эффект или спецэффект от такого рода АТ потрясающий. Чувствовать себя в уравновешенном состоянии, даже когда речь идёт о самых для нас «тяжёлых гантелях» — родственниках, принимать любое событие с благодарностью и любить этот мир, а вместе с этим и заботиться о нем — все это лишь часть тех самых эффектов от занятий медитацией.
И пускай я далеко не всегда бываю в этом состоянии, но я на пути, и думаю, что верном! Осознать, что ты не прав после произошедшей ситуации — это уже результат.

Из самых полюбившихся вещей — это ведомая медитация перед сном, когда ты, наблюдая за своим дыханием, полностью попадаешь в настоящий момент. Ещё один инструмент — ниндра Йога (своеобразное путешествие вниманием по телу). После таких практик утром просыпаешься гораздо раньше и при этом полным сил.

Автор этих ведомых медитаций обладает настолько умиротворяющим голосом, что часть моих медитаций заканчиваются погружением в сон. Ум утихает и тело тут же пользуется моментом, расслабляется и отдыхает.
Если же вам «не зайдёт» такой вид практик, формат или голос автора, не заставляйте себя. Просто пробуйте и вы обязательно найдёте человека, чей голос будет откликаться у вас, и вот тогда появится и желание и результат.