Источник энергии и спокойствия

В нашей жизни достаточно факторов и событий, которые могут выбить нас из колеи. Иногда, у нас не хватает собственных сил, чтобы побороть весь негатив, который на нас свалился. В моей жизни наступил именно такой момент,когда не было сил ни на что. Это плохо сказывалось на мое физическое и моральное состояние. И я решила, по совету подруги, попробовать аутотренинг (АТ). Уже не раз я порывалась это сделать, но видимо не была еще полностью готова к такой практике.

Люди всегда применяли аутогенные тренировки, только в более простом варианте. Помните, в детстве, когда нам было страшно, что мы делали? Правильно! Всегда повторяли: «Мне не страшно, я не боюсь!» В более старшем возрасте, мы говорим себе: «Зачем волноваться, ерунда — то какая!»  Кажется, практически у всех, есть любимая фраза, которую в случае чего мы повторяем для своего успокоения. Так что АТ — это вполне реальная и доступная каждому тренировка, более того — мы все время от времени им занимаемся, только каждый по-своему. Сейчас много информации в свободном доступе, можно все нюансы изучить самостоятельно.

Мне очень нравится заниматься этой практикой под звуки природы, это помогает больше расслабиться. Практиковать АТ можно как лежа, так и сидя. Главное чтобы было удобно. Уже после первого раза я почувствовала облегчение, пропало чувство тревоги и беспокойства. Главное не бросать начатое, а продолжать заниматься и тогда вы получите желаемый результат.

В конечном итоге, после всех тренировок, я смогла не только вернуться в свое нормальное состояние, но и улучшить его. Я научилась контролировать свой страх, спокойно реагировать и не впадать в панику при стрессовых ситуациях. Для себя я нашла дополнительный источник энергии. АТ — это действительно удивительная вещь, которая может помочь каждому прийти к совершенству.