Голос на кассете

Впервые я услышала аутотренинг (АТ) на кассете, которую принес мой дядя. Там он говорил, что у него все получится, он каждый день здоров и разум его ясный. В силу своего маленького возраста, я не поняла что это.

Позже, в зрелом возрасте, сама  того не замечая, в стрессовой ситуации я стала повторять себе «Успокойся и старайся». Тут меня осенило, что это и есть мой АТ на тот момент жизни. Мой голос, только не на кассете, а в голове.

Также я стала повторять такие медитации, когда бываю на море. Под шум волн улучшается настроение, и вода забирает и смывает все проблемы. Самое главное, что бы на пляже никто не дергал и не разговаривали c тобой, тогда АТ пройдет на пять с плюсом.