2010 Тарасов Е.А. Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

Книга в популярной форме рассказывает о том, как можно воздействовать на себя с помощью таких методов психотерапии как аутотренинг, самовнушение и самогипноз. В связи с этим рассматриваются индивидуальные особенности человека – его темперамент и тип личности. С помощью предлагаемых тестов читатель может определить свою подверженность стрессу, склонность к  психосоматическим заболеваниям, уровень агрессии, тревожности, способность радоваться жизни. В арсенале борьбы со стрессом – гимнастические упражнения, ароматерапия, поэзия, танцевальная терапия, релаксация, медитация, техники по управлению гневом, 12 заповедей психологической защиты, а также смех и слезы.

Автор знакомит читателей с методом аутогенной тренировки по Шульцу и предлагает схему основных формул АТ – успокоения, расслабления, тепла и тяжести. Уделено внимание психосоматике и основным заболеваниям этой группы – язве желудка, бронхиальной астме, кардионеврозу, гипертонии и  головной боли. Предложены различные упражнения для улучшения состояния и снятия симптомов. Рассматриваются способы борьбы с бессонницей, скукой, страхами, паническими атаками и депрессией. В книге есть множество житейских и практических рекомендаций, данных в форме  советов, что делает их доступными широкому кругу читателей, не знакомых с психологией.