Я мечтаю легко, свободно, смело.
Мечта – это стремление к гармонии, к лучшему и прекрасному.
Мечта как маяк направляет меня в лучшее будущее.
На этой неделе предлагаем аутотренинг недели, посвященный мечтам, которые способны воплотиться в жизнь.
Иногда важно просто помечтать легко и свободно, создать в своем воображении свою гармоничную жизнь, желаемые счастливые события.
Чтобы качественно провести этот аутотренинг недели, важно найти время, когда испытываете хорошее настроение и можете помечтать в тишине и покое.
Предварительно проведите сеанс релаксации (классическую релаксацию или прикладную релаксацию) для расслабления мышц и подготовки сознания к мечтам.
А затем можно представлять свой идеальный день или желаемую ситуацию, желаемое достижение. Важно представлять не абстрактно, а детально, с подробностями, связанными со зрительным, слуховым, тактильным восприятием. Можно всю неделю ежедневно возвращаться к этой мечте, дополнять ее, дорисовывать в своем воображении.
Иногда мечта может стать источником самопознания: например, если мечта содержит различные сюжеты, но сводятся они все к тому. что человек мечтает не о чем-то конкретном, а о какой-то эмоции, чувстве. Это может стать информацией о подавленных чувствах, о фрустрации.
Можно включить любимую музыку, вспомнить самые приятные и счастливые моменты своей жизни.
Мечта может стать путеводной звездой, вести через трудности, поддерживать мотивацию, вселять уверенность и силу.
В сентябре планируется несколько публикаций аутотренингов недели в продолжение этой темы.
В них будет материал о том, как сделать так, чтобы мечты превратились в реальность.
В каждой публикации будут ссылки на дополнительные статьи Аутотренинг клуба по теме.
Есть классическая фраза счастливчиков: «Я даже и не мечтал об этом, но это произошло».
Вчера мечта, сегодня цель, завтра реальность.
Еще публикации по теме.
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "Гармония моего бытия. Мечты. Релаксация."
Еще надо уметь мечтать. И спасибо за вдохновение.