С аутотренингом я познакомилась в период глубокого внутреннего дисбаланса. Дело шло к полному и окончательному выгоранию: стабильность и гармония более не входили в акваторию моего бытия. Работа — сплошная нервотрёпка, дома — бедлам (бесили все и всё), ну и как следствие, мисс Бессонница стала моей лучшей подругой. Прочие подруги дистанцировались устав от моего вечного апатийного недовольства.
Помогла коллега, для которой подобное “самоуничтожение” было не в новинку. Она очень настоятельно советовала освоить аутотренинг, чтобы, как она выразилась, прокачать ресурсы подсознания и направить их на истинный путь — путь Гармонии и Совершенства. Сначала я отмахнулась (какие-то-там-самовнушения..), но позже, в отпуске, призадумалась и, решив, что хуже уже некуда, полезла в интернет. Нашла простые техники релакса, начала пробовать.
Действительно, стало интересно, можно сказать, увлеклась и постепенно втянулась. Интернет, конечно, стал первым информатором. Я перечитала немало статей, форумов, даже записалась на онлайн-тренинг, где была возможность задавать волнующие вопросы. Это очень здорово, когда есть обратная связь, ибо разнокалиберных сомнений поначалу блуждает множество.
Первое время получалось не очень. Лежу, глаза закрыты, а успокоиться и абстрагироваться от реальности и посторонних мыслей не могу никак, да ещё и звуки всякие мешают. Но я упрямая, продолжала каждый вечер стучаться в иное измерение, где бескрайний свежий простор моря и нежный шум волн восстанавливают душевное равновесие и дарят уверенность, мир и комфорт.
И вот, где-то через пару недель заметила первые результаты — сон наладился. Я стала просыпаться отдохнувшей и энергичной. За столь короткий промежуток времени я освоила базовое: расслабление, концентрацию, визуализацию. Это нужно для главного — научиться слышать себя, чтобы определить любимые приёмы — успешные “формулы самовнушения”.
Из отпуска я вернулась другим человеком с огромной благодарностью к коллеге. Она рассказала про клуб, где всегда есть возможность обмена опытом: можно почитать чужие истории, узнать новые методы\техники, поскольку аутотренинг отныне наиважнейшая часть моей жизни.
Аутотренинг практикую регулярно, но без фанатизма. Минут 15-20, обычно перед сном. Иногда, когда сильно устаю или стрессовую, могу попрактиковаться в течение дня, чтобы максимально быстро восстановиться. Это самый эффективный и приятный способ. И, честно говоря, до сих удивлена, что так просто и качественно можно изменить жизнь.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!