Аутотренинг при операции

Мои любимые формулы

«Я спокойна. Мое тело расслаблено. Мое дыхание глубокое и ровное.»
«Я чувствую, как тепло растекается по ногам и рукам. Они становятся тяжелыми и расслабленными.»
«Боль уходит. Мои раны затягиваются. Я исцеляюсь.»

Эти фразы аутотренинга совсем недавно стали для меня «спасательным кругом», и помогли пережить послеоперационный стресс. Моя история о тесной боли, о восстановлении, и о том, как слово может лечить.

Беда приходит неожиданно

Как это часто бывает в жизни, неприятности приходят неожиданно. При прохождении планового осмотра у врача-стоматолога у меня вдруг обнаружился «зуб мудрости», растущий прямо в гайморовую пазуху. Мне была назначена операция в стационаре под общим наркозом. И, к сожалению, она прошла не совсем успешно, а с осложнениями. Не буду вдаваться в медицинские подробности, но эта новость сильно выбила меня из колеи. Я стала раздраженной, нервной и мнительной. Лежа в палате, я смотрела в потолок и думала о том, когда же принесут обезболивающий препарат, чтобы снять наконец эту постоянную, отдающую от лунки удаленного зуба прямо в висок сильную боль. И в этот момент я вдруг вспомнила, что есть способ, который реально помогает справиться с болью и стрессом без медикаментов. И ранее он не раз выручал меня – это простые, но действенные упражнения самовнушения.

Как я узнала о методике

Впервые об АТ я узнала еще в студенческую юность, когда на полке университетской библиотеки мне попалась на глаза книга под названием «Аутотренинг – путь к себе». С большим интересом прочитав ее, я тут же начала применят на практике «формулы АТ», и они давали невероятные результаты. Я стала спокойной, уравновешенной, восстановился сон и улучшилось настроение.

Формулы для исцеления тела и души

Мои любимые формулы:

Я – теплая. Я – спокойная. Я – в свете. Я – в безопасности.

А также те, которые приведены в самом начале моего рассказа:

«Я спокойна. Мое тело расслаблено. Мое дыхание глубокое и ровное.»
«Я чувствую, как тепло растекается по ногам и рукам. Они становятся тяжелыми и расслабленными.»
«Боль уходит. Мои раны затягиваются. Я исцеляюсь»

Результат применения этих «установок» не заставили себя ждать. Мое физическое самочувствие после операции начало стремительно улучшаться с каждым днем. И рана, которая долго не заживала, вдруг стала быстро «затягиваться». Я была выписана из больницы в хорошем самочувствии и бодром расположении духа.

Советы новичкам

Тем, кто только начинает путь в АТ, я советую проводить медитации регулярно, каждый день. При этом, главное не отвлекаться на посторонние мысли и помнить, что результаты таких аутогенных тренировок могут проявиться, как сразу, так и спустя какое-то время. Представьте просто, что вы сеете семена в благодатную почву и ежедневно поливаете их. Они обязательно взойдут и однажды вы проснетесь в великолепном саду, наполненном радостью, счастьем, спокойствием и уверенностью в себе.