Когда трудно заснуть.

Я очень эмоциональный и чувствительный человек. Любое, даже не слишком значительное событие способно на некоторое время выбить меня из колеи. Увы, мы сейчас живём в такой период, когда те или иные проблемы преследуют нас каждый день. Личностные и индивидуальные проблемы, проблемы во взаимоотношениях с людьми, трудности материального характера, ввиду непростой экономической ситуации, катастрофы и чрезвычайные путешествия в мире… Всё это так или иначе оказывает влияние на каждого, причём, довольно отрицательное.

Вот так вот, проведя день, насыщенный эмоциями, ночами мне было очень трудно заснуть. Мысли в голове всё никак не унимались, я долго ворочалась в кровати, а сон приходил только глубокой ночью. Сами понимаете, тяжело жить с такой особенностью.

К аутотренингу я пришла несколько лет назад. Сперва это были какие-то обрывочные упоминания из разных брошюрок. Потом я подошла к нему с более научной стороны. Я психолог, поэтому так или иначе касалась изучения гипноза, состояний транса. Было интересно узнать о директивном гипнозе, использующем методы суггестии. Ещё интереснее было узнать про гипноз недирективный, авторства Милтона Эриксона, который использовал гуманные методы подстройки под гипнотизируемого человека. Примерно в тот период мне открылось чудо и таинство аутотренинга.

Я верю, что возможности нашего организма поистине безграничны. И они нам полностью подвластны. Мы можем управлять своими внутренними ресурсами! Звучит впечатляюще, на практике так же. Внушаемые нами самими знания обязательно переходят во внутреннюю область бессознательного и наше программирование работать. Таким образом можно настроить себя на успех, энергичность, на получение знаний…

Я в своём рассказе в первую очередь расскажу о более простом и практическом использовании аутотренинга. Этот метод помогает мне уснуть легко, даже если до этого у меня был очень тяжёлый, полный эмоций день.
Я использую в основном два способа. Первый способ – это визуализация очень приятного светящегося шара, который я мысленно помещаю в себя, который выталкивает из меня все переживания. Второй – это полное расслабление всего тела.
Всё это помогает успокоиться, отвлечься от мыслей, настроиться на позитивный лад. Теперь утром я просыпаюсь, отлично выспавшись!

Я действительно рада, что пришла в мир аутотренинга. От более практичного использования чуда аутотренинга я постепенно перешла на использование более высоких и сложных возможностей. Ведь аутотренинг и его возможности просто безграничны!