Этап пути самосовершенствования — АТ

Самосовершенствование является неотъемлемой частью моей жизни. Ежедневно я выделяю более 3 — х часов чтению книг на эту тему и практикам осознанности, одной из которых является аутотренинг (АТ). Этой практикой я занимаюсь уже почти 6 лет и, честно говоря, считаю её одним из ключевых способов работы со своим сознанием. 

Концепция АТ работает путем систематического повторения определенных утверждений, которые впоследствии становятся частью образа жизни и мышления человека. Примерно таким же способом работает и навязывание человеку устоев и стереотипов общества. Так для чего же добровольно отдавать руль управления сознания своим мозгом другим людям? 

Благодаря практике АТ я смогла окончательно проработать некоторые укоренившиеся установки и страхи. Расскажу про некоторые из них.

Практически каждому человеку знаком страх проявлять свои таланты на публике. Причем подобное больше встречается у наиболее расположенных к этому людей. С этим же столкнулась и я. С самого детства у меня была склонность к писательству. Как сейчас помню, я могла вечерами сидеть и закручивать сюжеты своих произведений, словно Стивен Кинг. Мечтала после школы поступить на журналиста и писать книги, завести личный блог.

Конечно же, это всё не осталось без комментариев родителей. Страх неизвестности, открыто читающийся в их речи, остро приправленный лицемерными оборотами, заставил забыть свой талант на долгие годы. Это привело меня к легкой форме депрессии, длившейся примерно два года. Впоследствии я начала интересоваться саморазвитием, в руки мне попадается книга Джона Кехо «Подсознание может всё», рассказывающая о методике АТ. Используя эти знания и основы психологии, я нашла корень проблемы и сумела «переубедить» свой мозг. Сейчас я успешно веду два блога по моим любимым темам. 

Следующей ситуацией, где меня очень сильно выручили практики АТ, было начало карьеры моей мечты. Как известно, первые шаги самые сложные, делать их очень нелегко и страшно. Первые несколько месяцев освоения в сфере моей работы были для меня тяжелыми. Настолько, что я подумывала даже сдаться. Каждое моё действие казалось мне максимально нелепым и ведущим в тупик, синдром самозванца с каждым разом накрывал всё сильнее и сильнее. До разговора с очень дорогим мне человеком, напомнившим, что это всё всего лишь в голове. Собравшись с силами, я начала прокачивать уверенность в своих действиях в этой сфере, ночами штудируя литературу по АТ. В результате, мне стало намного легче делать большие шаги в продвижении своего дела, а первые результаты только подкрепляли работу АТ.

Примеров, когда люди находят спасение в таких психологических ситуациях — сотни тысяч. Психика человека, будь она самая сильная и «непереубедимая», в один момент поддается под воздействием упорной работы. Важно лишь отдавать себе отчет, в каком направлении ты меняешь своё мышление.