Мое дыхание ровное и глубокое. Я спокоен(а) и собран(а).
Я делюсь ценной мыслью с интересными мне людьми.
Мой голос звучит уверенно и гармонично. Меня приятно слушать.
Я легко нахожу контакт с залом и чувствую обратную связь.
Я здесь, чтобы быть полезным. Моя ясность помогает другим.
На этой неделе предлагаем вам аутотренинг с установками для уверенного выступления перед любой аудиторией.
Желание быть понятым — одна из фундаментальных человеческих потребностей. Мы социальные существа, и донести свою мысль, поделиться идеей, повлиять на умы и сердца — это не просто профессиональный навык, а глубинная психологическая необходимость. Аутотренинг позволяет настроить психику на успешное удовлетворение потребности в том, чтобы тебя услышали и поняли, убрав барьеры страха и самосомнения.
Аутотренинг работает на опережение: он не борется со страхом в момент выхода на сцену (когда паника уже сковала тело), а заранее перестраивает ваши бессознательные установки. Он создаёт новые, устойчивые нейронные связи, связанные с чувством спокойствия, компетентности и связи с залом.
Уверенность — это не отсутствие волнения, а умение управлять своей энергией и фокусом внимания. Практика самовнушения в состоянии релаксации позволяет «записать» в подсознание нужную программу уверенности, которая автоматически включится в ответственный момент.
Эти утверждения — не магия, а инструменты для переключения внимания и формирования новой самоидентификации: «Я — человек, которого интересно слушать и легко понимать».
Уверенность на сцене — это не дар, а настройка. Аутотренинг —внутренний тренер, который помогает ежедневно, шаг за шагом, переписывать старые сценарии страха на новые — уверенности и связи.
Начните эту тренировку сегодня, и ваши выступления на аудиторию станут уверенными, спокойными и убедительными.
Для тех, кто хочет детальнее разобраться в проблеме предлагаем статью Аутотренинг клуба. «Уверенное выступление перед любой аудиторией«.
https://autotrening.su/?p=54146&preview=true
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!