Эмоциями можно управлять

Основные эмоции.

Среди эмоций есть позитивные, негативные и нейтральные. Каждый хотел бы иметь возможность отсеивать неприятные из них в сторону. Но есть и люди с необычными наклонностями в плане отношения к своим эмоциям и чувствам. Почему иногда так происходит? Человек устает от негатива и добровольно соглашается на него? Или это вообще не важно? Я считаю, главное, чтобы эмоции не собирались в сгусток и не мешали жить и работать, а остальное не играет принципиальной роли.

Если человек чувствует себя сильно зависимым от своих негативных эмоций — значит он потерял вкус жизни, если вообще не отстал от нее. И тут дело не в эмоциях, просто в его днях слишком «мало» его самого, и чувства становятся более острыми. Решать проблемы желательно отсюда.

Работа с эмоциями.

Волнение нужно побеждать на физиологическом уровне. Достаточно прислушаться к ритму биения сердца, и человеку станет спокойней. Есть другой метод — можно начать вслушиваться ушами: организм, осознав это, уменьшит частоту сердечных сокращений, чтобы было лучше слышно, ведь слушанью мешает сам кровоток в ушах, тем более при учащенном сердцебиении.

Страх побеждается отключением чувства эгоизма.

Гнев, ненависть, зависть и разочарование устраняются переключением своего внимания на себя, и еще лучше — конспектированием предмета возникновения такой эмоции (например, в электронном документе). Таким образом мозгу посылается сигнал, что все отмечено и можно больше не держать это в себе — все проходит и даже не «фонит».

Грусть уходит, если осведомлен, что любые неудачи неважны.

Для радости и позитива нужно много активности, совмещенного с общением. Не нужно пытаться оставаться на позитивной волне, для восстановления хорошего настроения, достаточно осознать, что ты принципиально не собираешься грустить. Счастье — это наличие всего, чего желает человек, вплоть до готовности к потерям некоторых благ, это нужно иметь на примете.

Внимательность, в том числе излишняя. Типичный пример нейтральной эмоции. Минусы заметнее плюсов — человек излишне отвлекается на что-то.

Эмоции и продуктивность.

Много и хорошо работать лучше, чем мало и плохо. Варианты для создания хорошего настроения и переключаемости:

• сила воли.
• мотивация.
• смотреть правде в глаза.
• выключить эгоизм опять-таки.
• диверсификация жизни.

Только три последних варианта подходят по-настоящему. Силы воли обычно хватает только на некоторое время. Мотивация обширное понятие, даже самая сильная мотивация — любовь или вера могут быть разбиты, также вероятна смена целей без остановки. Итак, нужно просто дать себе отчет, что и кто тебя сдерживает, и понимать, что ты не всегда будешь одинаковым.

Нет ничего лучше, чем диверсификация жизни. За счет постоянного поиска новых решений и запасных вариантов, она дает легкость и сильную уверенность.