С этим на удивление простым, но очень эффективным методом я познакомился на тренинге. Поначалу мы говорили о своих желаниях и удивлялись, почему же они не исполняются. А причина в том, что в каждом из нас есть заведомо ложные и негативные установки, которые мешают нам получать желаемое сейчас. И для того, чтобы найти их и уничтожить, существует следующий метод.
Первая часть.
Как же работает метод. Для начала нужно выбрать интересующую сферу жизни – к примеру, финансовое положение.
Оценить свое финансовое положение сейчас по шкале от -10 до +10 , где минус 10 все соответственно совсем плохо, а плюс 10 самый идеал и эталон который только можно представить.
В первый раз я как раз работал над финансовым положением и вроде оценил его на -3. Затем мы задаем себе вопрос; «Что должно произойти, чтобы ситуация из -3 превратилась в +10», и представляем конкретные шаги. К примеру, на голову упал миллион долларов. Представил – и оцени теперь свое положение на +5. Снова повторяем тот же вопрос: «Что еще должно произойти, чтоб ситуация стала более идеальной», и по тому же принципу «представили и оценили», доводим нашу визуализацию до +10.
Здесь есть очень важные моменты;
— не нужно никуда спешить. Как правило, идеальное представление о любой ситуации (+10) приходит не ранее чем через полчаса визуализации.
— идеал (+10) должно быть искренним и полноценным; если вы чувствуете, что хочется представить еще что-то – определенно, нужно продолжать.
— границ и рамок нет, вы должны представлять что угодно, даже если это фантастика.
Вторая часть
После того как мы представили наш идеал и эталон, начинается самая интересная часть. Достигнув первой + 10, задаем себе вопрос « Какой негативный опыт прошлого мешает всему этому произойти».
Если первая визуализация выполнена сполна, то практически сразу всплывает какая-либо негативная ситуация, о которой мы даже не помним. Более того, в 90 процентах случаев эта ситуация очень незначительная, и чаще всего из детства.
Я, к примеру, вспомнил, как в детстве у меня была маленькая копилка, и ее разбил мой друг, из-за чего мы поругались.
Ситуация очень мелкая, но тогда в мире ребенка она значила много. Более того, этот случай сформировал заведомо ложный стереотип, который на подсознательном уровне мешает достижению цели. Причинно-следственная связь может быть следующая: «Из-за того, что у меня есть деньги, я ругаюсь с друзьями» – и всё. Этого достаточно для того, чтобы подсознательно мы избегали возможности разбогатеть. Для того, чтобы сломать этот шаблон, существует третья часть терапии
Третья часть
В общем, по вышеописанному принципу снова оцениваем этот опыт по шкале от -10 +10. И таким же образом прорабатываем, создавая на месте негативной ситуации из прошлого любую другую желаемую ситуацию. Так же не спеша и по шагам. Представили, к примеру, что копилка не разбилась, оценили на +3. Представили, что она стала из золота и вы накупили мороженого, – оценили на +5 и так далее. Пока не получим снова +10
Таким образом мы перепрограммируем негативный опыт и метафорически объясняем своему подсознанию, что на самом деле деньги – это хорошо и стоит их иметь.
А самое главное, что для проведения этого сеанса достаточно просто выбрать желаемую тему и приступить к работе. Для меня этот аутотренинг продолжается уже несколько лет, и результатами я более чем доволен.
Загрузка...
Отправить ответ
4 Комментарий на "Депрограммирование. Интегральный метод."
Дмитрий, спасибо за приведенный способ, будем пробовать, интересно что у меня всплывет в забытом прошлом.
Спасибо за мнение, рад что вас заинтересовала моя статья, будут вопросы смело пишите )
Хорошее упражнение. Мне понравилась простота. Уверен что оно очень эффективно.
Интересно будет попробовать, спасиибо за интересное упражнение