Десять лет в аутотренинге

Моя история знакомства с аутотренингом началась 10 лет назад. Я тогда жила в большом городе, вечером после возвращения с работы за мной увязался какой-то мужик, мы вместе зашли в подъезд и он сзади напал на меня. Хорошо, что в подъезд зашла соседка и спугнула обидчика. Я подала заявление в милицию, стала ждать наказания и потихоньку сходила с ума. Искала ответы на вопросы, почему это произошло со мной? Почему так мир жесток? Как дальше мне с этим жить?

 

На психолога денег не было. Я уехала в далёкую деревню, на берег Байкала, устроилась дворником в местную школу. А непослушные мысли так и лезли в голову. Знакомая учительница, с которой мы познакомились в школе, предложила мне отличный вариант, попробовать аудио АТ, ежедневно, как таблетку, полчаса с утра, полчаса в обед, полчаса на ночь.

 

Первое время я эти аудио тренинги слушала на автомате, ничего не понимала, у меня совершенно не получалось расслабиться, вникать голосу тренера. Я была так зажата, что проводила эти полчаса для себя совершенно впустую. Соответственно, результата не было. К тренингу, как оказалось, надо подходить осознанно, с четким желанием, что-то изменить. Ко мне пришло понимание, что мне надоела эта моя скучная и серая жизнь, что я хочу изменений и  у меня нет ресурсов. С этого времени я проводила АТ осознанно. Я научилась следовать за голосом тренера, выполнять его задания,  расслаблять определённые мышцы, не всегда у меня это получалось, но когда получалось, это было здорово!

 

 

Потихоньку появлялись ресурсы для жизни, а если есть ресурсы для жизни, значит появились ресурсы для счастья, для семьи, для общения с близкими. Помню, я открылась, я стала приглашать в гости знакомых людей, встречать, накрывать стол.  При этом я не бросала тренинги, я даже, наоборот, распространяла их среди таких людей, как я, то есть людей попавших в застой. Но не у всех было столько терпения, не каждый был готов к переменам, не каждый мог раскрыться. Ну кто хочет, у того точно получится, будут результаты, будут изменения и вы снова будете гордиться собой, что вы это сделали самостоятельно, своими силами, без крутых психологов и материальных вложений! Это действительно круто!