Современный мир меняется у нас на глазах. Темп слишком велик, и мы хотим все успеть. Каждый из нас стремится к успеху во всех сферах нашей жизни. Все популярнее становятся техники, тренинги и методы работы над собой и своим «Я».
Но информации стало так много, что человеку, порой, все труднее выбрать с чего же начать!?
Я увлекалась психологией с самого детства, задавала себе много вопросов о том, почему мы мыслим так или иначе, почему испытываем такое разнообразие эмоций каждый день, как начать регулировать свои эмоции. По моим наблюдениям, аутотренинг (АТ) является действенным способом для того чтобы начать путь к себе.
Прозаично, но каждый из нас попробовал на себе аутогенные тренировки, даже не подозревая об этом. Например, рассмотрим ситуацию, когда мы чувствуем себя перегруженными, наше настроение на нуле, мы ищем отдыха, тишины и спокойствия. Что вы делаете в такой ситуации? Как расслабляетесь? Я наливаю себе полную ванную горячей воды с аромамаслами, зажигаю свечи, думаю о позитивных событиях своей жизни. И это не что иное, как медитация, способ саморегуляции, один из самых простых методов аутотренинга.
АТ подразумевает огромное разнообразие методов для работы над собой. Если вы хотите самосовершенствоваться, повышать свою осознанность и стремитесь быть в «потоке», то вы уже на правильном пути. Воспользуйтесь многообразием тренингов, методик, практикумов, которые предоставляет клуб. Мне очень нравится аутотренинг-клуб, потому что здесь можно развиваться, делиться опытом и общаться. Особенно, будет интересно людям, которые только начинают узнавать и применять на практике аутогенные тренировки. Начните с релаксаций, по моему субъективному мнению, они прекрасны.
Я желаю всем вам успехов в развитии.
(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Действенный путь к самопознанию и осознанности."
Лана, читая вашу статью, я вспоминаю фильм про Ломоносова. Он задавал вопросы на такие явления, мимо которых люди проходили, как мимо привычных, не заслуживающих внимания.
Но не только в науке, но и в познании себя, в осознанности
необходимы вопросы…… это первый шаг на пути освоения АТ. И релаксация помогает в этом пути…
Лана! Перегрузки действительно влияют на настроение. И бывает хочется спарятся от проблем, нырнуть в теплую ванну… Но вот беда — проблемы со временем опять наваляться тяжёлым грузом. Думаю не стоит жить по принципу: устал — отдохнул-устал. Возможности АТ намного шире, чем релаксация — с помощью АТ можно не доводить себя до точки, а жить гармонично и с радостью.