Четыре года кошмаров

Наверное, начну со своей проблемы, благодаря которой я и нашла аутотренинг (АТ). После одного неприятного случая в две тысячи шестнадцатом году, когда мне пришлось оттирать дом от крови в возрасте двенадцати лет, я перестала спать спокойно. Каждую ночь мне снились кошмары, от которых я не могла никак изба- виться. Мы перепробовали все способы: народные методы, гадалки-знахарки, психологи (стоит сказать, что я из Богом забытого поселка, а в ближайшем городе психолог лишь разводил руками, мол, само пройдет). Кошмары оставляли меня только, когда я спала с кем-то в комнате: с подругой на ночевках, в поезде, с мамой, когда было совсем все плохо.

В общем, это было отвратительное время. Но я привыкала, а потом кошмары переходили на новый уровень жести. Я снова привыкала, и этот круг было не разорвать…

В феврале две тысячи двадцатого года я наткнулась на статью. Человек, писавший ее, рассказал о том, что благодаря АТ можно побороть бессонницу. Мне захотелось узнать, смогу ли я спать спокойно, без кошмаров, по той же методике?

Я перерыла весь интернет: сайты, видео, электронные книги… Всё, что только можно. Мне важно было наконец-то излечиться и спать спокойно!

Мне понадобился месяц, чтобы попробовать все способы. Как бы это было не смешно, но помог мне самый обычный и, вроде как, банальный способ.

Я стала пить кофе только утром по пробуждению, после восьми-девяти вечера не пользовалась электроникой, на ночь старалась есть только легкую пищу. Что же, это помогло мне легко засыпать, но от проблемы кошмаров меня не избавило.

Тогда, я узнала, что можно… Просто включить видео с записью, под которое можно уснуть. В общем, в итоге каждый вечер я немного занимаюсь тренировкой по расслаблению нервной системы, а потом включаю видео с АТ для глубокого сна. Двенадцать минут, и здравствуй прекрасный сон!

Ссылку оставляю ниже.

АТ спас меня от кошмаров, а после я занялась и контролем своих эмоций, в том числе и гневом… Но это уже совсем другая история, результат которой ещё не удовлетворил меня, но работа продолжается.