Черная кошка — к удаче!

Эту фразу я впервые услышала от преподавателя на курсах по личностному росту, куда меня направили с работы. Тогда модное сейчас слово «тренинг» звучало дико и непривычно. Наша программа называлась «Мастерская эффективной личности».

В течение года раз в месяц я ездила в другой город, преодолевая расстояние 200 км. Бензин — за свой счет, ночевка у подруги — но это того стоило. Это обучение дало мне главное.  Понимание, что возможно все и главная задача – позитивно настроить свои мысли.  С тех пор я стала, как губка, впитывать все, что связано с подсознанием. Книги, вебинары, курсы – все было в моем арсенале. Я собирала свою копилку работающих приемов.

Самым любимым из них стала фраза «Мне всегда и во всем везет». Суть была в том, чтобы говорить ее именно в момент, когда проезжаешь на зеленый свет светофора.  Это работало безупречно: я выигрывала в розыгрышах, лотереях, легко выходила из спорных ситуаций на работе. 

С моего первого тренинга прошло 15 лет. Жизнь ускорилась. Бесконечные уведомления в телефоне, школьные чаты, тревожные новости, — мои волшебные фразы стали забываться. Я стала чаще уставать и нервничать. Тело и голова искали свои способы расслабления.

Долгое время я считала, что длительные медитации — это не про меня. Стоило мне надеть наушники и попытаться расслабиться, как обязательно раздавалось: «Ма-а-ам!», «А где мой рюкзак?», и т.д. О каком спокойствии тут можно говорить?

Поэтому я снова начала использовать короткие действенные фразы. Делала глубокий вдох и шептала про себя: «Я — лучшая мать для своих детей». Это работало. Напряжение уходило, в голове прояснялось, и я снова чувствовала себя «в ресурсе».

Тем не менее, срывы случались, и я вдруг осознала, что аффирмации — это как обезболивающее. Помогает быстро, но ненадолго. И я вспомнила про аутотренинг. Не просто про отдельные фразы, а про целую систему глубокого расслабления. Выбрала для себя идеальное время — утро, когда все еще спят.

Аутотренинг для меня — это не волшебная таблетка, а реальный навык управления своим состоянием. И я ценю, что в клубе можно делиться этим с единомышленниками.