Через всю жизнь…

 Лет мне (даже признаться страшно!) — уже не так и мало – целых сорок пять, а познакомилась я с аутотренингом (АТ) когда мне было всего двадцать. То есть АТ мой друг уже двадцать пять лет!

Ой, в давние, очень в давние времена произошло наше знакомство! В давние и очень сложные. Это сейчас все в Интернете, а тогда такой штуки еще не существовало. Да и сами компьютеры были величиной с громадный зал и находились только в особых учреждениях. Так что всю информацию мы получали из книг. Но и с этим было все сложно – книги-то (хорошие!) были большой редкостью. В крупных городах они еще кое-как появлялись на прилавках, а в провинции их еще надо было днем с огнем сыскать. Потому, если кто-то ехал в большой город, то обязательно планировал поход на книжный рынок.

И вот в Питере, бродя среди нескольких прилавков с россыпью книг (боже, какое богатство!) я наткнулась на одну – тоненькую, в неказистой мягкой обложке, с плохонькой, почти газетной бумагой вместо нормальных страниц – с загадочным названием «Аутотренинг».

Взяв ее в руки, чтобы полистать, я уже не смогла положить книгу обратно. В доступной форме во введение объяснялось о чем дальше пойдет речь, а потом четко, лаконично, глава за главой давались упражнения по управлению собой, своим внутренним миром, своим физическим и эмоциональным состоянием. С ума сойти!

Я читала эту книгу в поезде по дороге домой, потом в автобусе. А потом несколько месяцев носила за собой, почти не выпуская из рук. А еще каждый день делала упражнения. Сначала совсем легкие, потом посложнее.

«Ваше тело наливается теплом… ваши руки тяжелеют… вы чувствуете каждую клеточку своего тела…» — такие простые начальные действия давали такие безграничные возможности! Умение сосредотачиваться, умение решать любые проблемы почти на подсознательном уровне, способность сохранять уверенность и спокойствие в любой ситуации. Все это было просто нечто!

Упражнение за упражнением, глава за главой. Не торопиться, но делать постоянно, без перерывов. Я следовала указаниям, почти как Священному писанию. Получалось все больше и больше, лучше и лучше. Я дошла даже до того, что научилась снимать у себя приступы боли – например, болит живот или голова, чтобы убрать это, нужно было просто сосредоточиться, успокоиться, настроиться нужным образом и все получалось!

Каюсь, однако. Я не прошла эту книгу до конца. Только примерно до середины. Какие-то другие дела, заботы… Я, помниться, влюбилась тогда в первый раз, и стало не до занятий… А книга куда-то пропала, затерялась. И я так больше не смогла ее найти. Ни у себя дома в старых вещах, ни в магазинах, которые переполнены сейчас печатной продукцией.

На протяжении своей жизни я еще несколько раз возвращалась к АТ. И покупая аудиозаписи, и – позже – выискивая информацию в Интернете. Но все-таки самой моей любовь осталась та маленькая, неказистая книжка. И даже сейчас, будучи уже совсем взрослой дамой, когда мне тревожно, когда нужно сделать решительный шаг, когда нужен определенный настрой, я вспоминаю упражнения АТ из моей юности, и все получается так, как надо. Именно поэтому меня заинтересовал сайт по АТ. Надеюсь, с его помощью возможностей по управлению собой и своей жизнью у меня станет еще больше.