Бодифлекс и АТ.

Пришла весна. Работая в женском коллективе, я часто сталкиваюсь с разговорами на тему:»Как похудеть, но при этом ничего не меняя в питании?»
Человеку очень трудно отказаться от стереотипов выработанных годами.Хочется иметь хорошую фигуру, но не каждый имеет достаточную силу воли для того, чтоб «закрыть холодильник на замок».И тогда получается замкнутый круг — сброшенное ценой отказа от привычного рациона, тут же возвращается, как только время ограничений истекло…И еще один немаловажный момент — уходящие килограммы зачастую оставляют после себя дряблую, не подтянутую кожу, что согласитесь выглядит удручающе…

Есть способ при котором снижается вес, а в питании можно ничего не менять.Конечно, если поменять еще и систему питания, то результат будет более ощутим, но повторюсь — можно и без этого.
А рассказать мне хотелось бы настройках аутотренинга на бодифлекс. Этот метод я испытала, что называется «на собственной шкуре», когда ушла из спорта.Организм привык к одному питанию и отдаче энергии, а тут таких  затрат уже нет, а привычка вкусно есть осталась.Когда постепенно начал набираться вес, то я была в панике.Вернуться же обратно к спортивной деятельности, в силу определенных обстоятельств, я не могла.Решать же проблему следовало, так как мне из-за травмы ноги поправляться нельзя было вовсе, а тут чуть ни каждый месяц потихоньку шла прибавка в весе …

Тоненькая книжечка о бодифлексе попала мне в руки случайно и сразу же вызвала скептическую усмешку.Как-то не верилось, что начав выполняя какие-то дыхательные упражнения и простенькую гимнастику утром и вечером, можно заметно улучшить свой обмен веществ и как следствие этого килограммы и сантиметры на талии пойдут на убыль.Оказывается, напрасно иронизировала.Это осознание пришло уже после первых же дней занятий бодифлексом.

 Важно заниматься на голодный желудок, иначе эффекта не будет.Занятия бодифлексом займут совсем немного времени — всего 15-20 минут, а вот пользы принесут много.
Хотелось бы отметить, что с бодифлексом худеет не только наш женский пол, но и мужчинам не чужда забота о своей фигуре.

Кстати, бодифлекс:

— замечательно влияет на разгрузку позвоночника;
— подтягивает дряблую кожу, за счет тонуса укрепившихся мышц;
— также, если выполнять упражнения для лица, то заметно подтягиваются носогубные морщины;
— повышается энергичность.

Выполнять бодифлекс легко еще и потому, что для него не нужны никакие дополнительные условия — тренажеры, гантели, шведские стенки и прочее.Дышите и выдыхаете свой лишний вес, подтягивая все группы мышц.Конечно, в какой-то степени, это образное сравнение, но я представляю именно так.Выполнять его легко:

— вдохнуть воздух через нос;
— затем задержать дыхание;
— выдыхаете через рот;
— хорошо, насколько можете втягиваете в себя живот и задержаться в этом положении;
— затем следует расслабление;
— вдох необходимо задерживать на счет:» Восемь-десять.»

Какие-то дыхательные упражнения станут любимыми, но занимаясь бодифлексом, уже много лет, хотела бы посоветовать — выискивать новые упражнения, не останавливаться на достигнутом.
Для мотивации можно подобрать какие-то понравившиеся Вам картинки или видео.Мне по душе пришлась ниже приведенные.Позже, мотивация не понадобится, так ей станет подтянувшееся и похудевшее тело.

Аффирмации для АТ, настраивающие на бодифлекс:
 
— все выполнять приятно и легко;
— моя мышечная масса насыщаются энергией;
— на выдохе от меня уходит все лишнее;
— моя фигура стройна и подтянута.