Бег и АТ

  Давно и очень давно в руки попала книга Леви «Охота за мыслью» — мир разделился на ДО и После. Мыслью можно управлять и помогать себе! Как будто нашла клад знаний. Доверие к книге вызвало и то, что автор врач. Книги по аутотренингу (АТ) появлялись на полках магазинов все больше. «Искусство быть собой», «Подсознание может всё!» — стали настольными. Тема становилась популярна.

   Я вникала во все тонкости. Сперва изучала позы — просто лежала, просто сидела, поза кучера, поза мумии. Потом нашла их связь с техникой дыхания и погружением в лёгкий транс. Училась заново вдыхать и выдыхать, вдумчиво, со смыслом. К управлению своим телом, добавилась и власть над происходящим в голове. Мысль теперь можно поставить на паузу! Дать мозгу отдохнуть! Словесные формулы, аффирмации вычитывала в книгах, потом поняла, что можно писать их самой и «под свои запросы».

  Но главное — методики мне помогли в спорте. Я занимаюсь бегом, полумарафоны, нужна высокая концентрация. И с радостью делюсь ими много лет.

  Старт — все волнуются, пульс скачет, давление повышается. В такие напряженные моменты — я отключаю внешние звуки и слушаю стук сердца, я слышу как шумит кровь по веном, помогаю организму не волноваться. Суть –отключить все негативные мысли, упростить задачу по максимуму — просто старт, просто бег, просто марафон, просто соревнование и просто очень хочется именно первое место! Упростить бытность — вот задача, на помощь которой приходят методы моего личного АТ. В стрессовые моменты — замедлитесь, переключитесь на себя, упростите ситуацию — это гарантирует Вам выигрышное положение.

  Методики можно применять абсолютно к любым аспектам жизни. Я нашла их силу в спорте. Хочется делиться ими, общаться, обмениваться своими знаниями. Клуб — отличная площадка для этого. Люди уже собраны по одним интересам, можно найти, а можно поделиться!