Аутотренинг в борьбе с депрессивным состоянием

В августе 2024 г. находился в очень тяжелом  психическом состоянии после того, как сорвалась свадьба. Обращался к психологу и психотерапевту, были назначены антидепрессанты а именно Ципралекс. Не скажу, что мне стало лучше или хуже после них. Но состояние стабилизировалось.

В феврале 2025 случайно наткнулся на мероприятие: «Лесное Погружение» в Никола-Ленивце Калужской области. И там впервые узнал о аутотренинге. Мне рассказывали, что есть такой метод терапии и он очень результативный при должном подходе.

На второй день я решил попробовать АТ и, честно скажу, что это лучшее решение. Я словно заглянул в глубь себя и смог найти то, что требует лечения. Аутогенная тренировка принесла свои плоды. После мне стало намного лучше. Антидепрессанты я перестал пить в начале февраля. Приобрел книгу Артура Александрова «Аутотренинг» — после терапии посоветовал психолог. Думаю, что дальше продолжу работать над собой и использовать данный метод. Надеюсь, что здесь смогу познакомиться с людьми, которые подскажут все тонкости АТ .