Аутотренинг против токсичных коллег

Аутотренинг не однажды выручал меня в жизни, но чтобы он был эффективен в общении с токсичными людьми и коллегами, я никак не ожидала.

Перейдя на новую работу в редакцию районной газеты, я полностью погрузилась в мир журналистики. Живое общение с людьми, знакомства, конкурсы, первые победы — все это наполняло жизнь новым смыслом, подчеркивало индивидуальность, помогало двигаться к новым событиям и свершениям.

Но со временем я заметила, что мое искреннее увлечение работой и авторитет, который с каждым днем возрастал, некоторых коллег, откровенно говоря, раздражали. Раздражительность выливалась в придирки, саботаж, игнор, обесценивание результатов работы.

Конечно, это мешало: переживания, слезы, нежелание новых достижений, полное отсутствие энтузиазма. Тогда-то на помощь и пришел, неоднократно применявшийся мной ранее, аутотренинг.

Каждое утро, собираясь на работу, на несколько минут я оставалась одна, закрывала глаза и настраивалась. Я убеждала себя:
«Сейчас мне нужно войти в клетку со львами.
Они склонны к агрессии, яростным нападкам.
Но никто из них не в состоянии физически уничтожить меня.
Они могут рычать, клацать зубами,
они не способны на проявление человечности, доброты, искренности.
Но разорвать и уничтожить меня никто из них не в состоянии.
Меня не убьют, не подвесят за ноги, не сожрут заживо.
Что еще со мной можно сделать? Какой вред нанести?
Никакого. Все остальное — это мои переживания и эмоции, обиды —
личные чувства, которые зависят только от меня.
Поэтому сейчас я встану и спокойно войду в клетку со львами.
И мое дело — доставить себе удовольствие от любимой работы,
получить радость от прожитого дня».

Такой настрой помогал. И, видимо, у меня хорошо получалось держать себя в руках, потому что через несколько месяцев я была назначена руководителем отдела. А все сплетники и токсики не смогли пережить моей победы и были вынуждены искать себе другое место работы. Вот что значит уметь слышать себя. И аутотренинг в этом отношении — большое подспорье.