Когда нет времени и денег на хороших психотерапевтов

А их нет никогда —  ни денег, ни хороших психотерапевтов, нет у нас в России такой культуры.

Впервые с практикой аутотренинга я познакомилась в далёком 2000 году, когда попала на бесплатный приём к местному психотерапевту. Так случилось в жизни, что на меня напал какой-то неизвестный мне человек в подъезде, я лечила голову, а про душу забыла… В подъезд заходить было страшно, ночью практически не спала, и в течение месяца превратилась в серого мышонка, который лишний раз не отсвечивал.

Психотерапевт меня внимательно выслушал, выписал какие-то успокоительные таблеточки, а потом отправил на сессию АТ. Вся практика происходила в большой, тёмной комнате, с закрытыми глазами, под приятную музыку, твёрдый, спокойный голос вдохновлял меня на прекрасное, безоблачное будущее. И на 5 минуте я расплакалась, по-настоящему, навзрыд, так я дала волю эмоциям, значит метод работает,  заключил психотерапевт. Так я ходила неделю и кажется страх совсем прошёл и спать я стала хорошо.

Далее, я периодически слышала об этом методе, но не использовала его в своей жизни более 20 лет. Пока меня не оставил очень близкий человек. И вот я снова оказалась в ситуации безысходности, долгих раздумий и размышлений, которые всё время приводили меня в тупик. И здесь я совершенно случайно вышла на бесплатные онлайн тренинги для женщин.

Их все, конечно, хорошо знают, это тренинги Сергея Хохлова, Марка Бартона и другие им подобные. Тренинги бесплатные, ни к чему вас не обязывают, но в конце за подписку они дают хорошие «плюшки», по типу бесплатных аутотренингов, гайдов и тд. Я их слушала пачками, и постепенно стала приходить к мысли, что я классная, роскошная, шикарная женщина, и меня оставили не потому что я плохая, а потому, что он не так хорош для меня. И это самое главное.

Так что, если у вас нет времени, денег, пользуйтесь аутотренингом, пусть не так быстро, но это работает. Перед сном ложись, включай аудио и слушай, можно даже заснуть, как утверждают психологи, эффект от этого не хуже. Сон вместе с АТ всё лечит))