Аутотренинг после развода

 Так уж получилось, что жизненные обстоятельства привели меня к ужасной ситуации. А точнее после пятнадцати лет, как мне казалось счастливого брака, я пережил развод. Не буду открывать причины развода, зачем ворошить такое прошлое. Скажу лишь, что первый год развода был просто ад. Попытки вернуть жену, ревность, затем депрессии, алкоголь и встречи с одноразовыми женщинами. Делалось все, только-бы заглушить эту внутреннюю душевную пустоту. Но становилось только хуже, вплоть до того, что стали посещать ежедневные мысли о суициде. В общем жизнь на тот момент казалась не подарком , а карой небесной.

 Как-то во время очередного депрессии, решил отвлечься и занялся генеральной уборкой в своих книжных закромах. И случайно наткнулся на книгу Л. П. Гримак, «Резервы человеческой психики». А так как особо в виду душевного состояния дальше не горел желанием заниматься уборкой, то решил почитать. К тому же уже возникали мысли обратится к психологу.

Сначала показалось полной нудистикой, но за пару дней очень даже вчитался. Не буду целиком описывать,что там в этой книге, кому интересно может и сам её прочитать, благо интернет сейчас дает большие возможности. Скажу главное, в книге были упражнения по аутотренингу (АТ). Естественно у меня долго ничего не получалось. Несколько раз я бросал это все, но при очередной депрессии снова возвращался к упражнениям.

 Потом были и другие источники, ютуб, различные сайты. Некоторые упражнения по аутотренингу я начал совмещать с аудио медитациями с ютуба. И пожалуй самым удачным оказалось сочетания тренировок из книги с медитацией «$ 3 600 000» Клаус Дж Джоула. Возникало чувство эйфории. Казалось, что вселенная сама начинает положительно влиять на мое состояние. Начали появляться цели, а вместо мыслей о суициде и жалости к себе бедному, несчастному овощу, стал задумываться о будущем. Дальше пошли уже онлайн тренинги, саморазвитие, увлекся различными онлайн проектами в мире фриланса.И после года ужасной жизни, мне удалось благодаря АТ научится контролировать свои эмоции, свои мысли. Привить способность к самодисциплине.

 Главное пробовать, не зацикливаться на своих проблемах. Я не скажу, что их нет сейчас. И даже больше, проблемы вышли на новый уровень, но появилась вера, что они не бесконечны и вполне решаемые. В АТ нет ничего сложного, а если обратится к знающим людям, то процесс освоения пойдет куда быстрее. Главное не бояться и не лениться начать.