Аутотренинг помог мне, справиться с депрессией

Не для кого не секрет, что в жизни бывают переломные моменты, всё валится и рушится вокруг (красивая картинка, которую строишь годами, падает, как карточный домик). В моём случае, всё рушилось настолько быстро, что я даже не заметила, как 1.5 года пребывала на дне. И я решила выбираться.

Всё началось с онлайн общения с психологом, оказалось найти психолога, тоже нелегко. Но этот этап был пройден, я нашла человека (дипломированного психолога), с которым мне более-менее легко выходить на контакт. Он мне рассказал об аутотренинге. Сказал, что нужно подобрать способ, который подойдёт именно мне для снятия стресса. 

На данный период жизни у меня их два:

1. Музыкальная практика. 

Я обожаю тяжёлый рок, и раньше, в подростковом возрасте,  была участником группы . Стала ходить на концерты любимых групп, для меня это идеальный способ просто покричать от души и отдохнуть морально. Так же дома включаю музыку или онлайн концерты и так же танцую и подпеваю. 

2. Практика йоги. 

Моя версия базируется на йоге, ей я занимаюсь дома, по онлайн урокам в удобное время. Во время практики мой мозг концентрируется на процессе занятия. И после этого во многих случаях, я нахожу ответы на волнующие меня вопросы. Как будто смотрю свежим взглядом на проблемную ситуацию. 

За этот год, я стала чувствовать себя лучше. Мне не хочется лезть на стену от безысходности.