Аутотренинг по Норбекову – медитация счастья.

Начну свою историю с того, что побудило меня искать какие-либо техники и методики, связанные с аутотренингом, самовоспитанием и самосовершенствованием. Тогда, мы с семьей – сельские жители – переехали жить в большой город. И началось…

Скажу откровенно, сплошной стресс: новая работа, новый уклад жизни, множество проблем, связанные с жильем, детским садом, школой. Мы, конечно, хотели перемен в жизни, если решились на такой шаг, но явно не были готовы к этому. Я почувствовала, практически на физическом уровне, ощущение постоянной тревожности и страха. Волнуясь по любому поводу, я утратила душевное равновесие и ощущала постоянный стресс.

Вот тогда-то я и задумалась над тем, что нужно срочно что-то делать. Этот период совпал с тем, что у меня стремительно начало снижаться зрение. То ли новая работа, связанная с компьютерной техникой, то ли последствия стресса. Однажды на рынке мне попалась книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению» – методика восстановления зрения. Приобретая эту книгу, я еще не знала, что она не только поможет мне восстановить зрение, но и полностью перевернет мое сознание.

Сейчас я прочитала уже несколько книг этого автора и активно занимаюсь аутотренингом по его методике. Суть медитаций – научиться чувствовать себя счастливым, полноценным и востребованным человеком.

Для этого главное: желание, упорство, трудолюбие, любовь к себе. Да, да, я не ошиблась – начните с любви к себе, к своему телу и разуму.

Итак, сядьте поудобнее, выпрямите спину (обязательное условие), улыбнитесь на все 32 (или сколько имеется в наличии) зуба и создайте себе отличное настроение. При этом можно закрыть глаза и представить что-нибудь приятное и милое сердцу. Поделюсь опытом, я собираю все самые лучшие моменты жизни  в собственную «копилочку» и, когда выполняю это упражнение, представляю их и переживаю заново. Для меня это – спокойное и нежное море на рассвете, первый поцелуй любимого – трепетный и неуверенный, крепкое объятие годовалого малыша.  У каждого найдутся свои собственные «моменты  счастья», у всех они разные. Соберите свою копилочку, и пусть она всё время греет вам сердце и душу. Сейчас пишу об этом и улыбаюсь… Приятно, что настрой срабатывает уже автоматически…

Кстати, называется это упражнение «Октава» – достижение наивысшей точки духовного удовлетворения. Упражнение представляет собой занятие АТ и самовнушением, связанное с формированием прекрасного настроения (даже если оно и очень паршивое) и созиданием чувства счастья. Все моменты соединяются в цепочку: прямой позвоночник – искусственный настрой – улучшение настроения, задор и бодрость.  Когда проделываешь это ежедневно, тело на физическом уровне уже запоминает данную взаимосвязь. И уже примерно через 40 дней (время выработки привычки) как только вы выпрямите спину и расправите плечи, организм автоматически «включает» отличное настроение. А дальше еще проще. Если у вас прекрасное настроение, вы улыбаетесь и дарите вокруг любовь и доброту –  вы не только становитесь уверенным в себе, вы получаете взамен Счастье!

Это отнюдь не пустые слова, это – проверенная на практике методика.

В принципе, по обозначенной методе можно вылечить любое заболевание. Я успешно преодолела близорукость и астигматизм, теперь работаю над заболеваниями суставов.

По сути, Мирзакарим Норбеков научил меня поверить в себя, в свои силы. Конечно, еще есть над чем работать и совершенствовать свои умения, но – начало положено, и я уже никогда не откажусь от своего кусочка Счастья.

«Продолжение следует» (хотелось бы конкретней остановиться на техниках дыхания и визуализации)