Зависимость от алкоголя подкрадывается к человеку и захватывает его свободу постепенно и незаметно. А вот для того, чтобы вернуть себе свободу от вредной привычки, нужно потрудиться, и аутотренинг может приблизить к достижению цели.
Итак, аутотренинг, помогающий справиться с алкогольной зависимостью.
Я решил, что хочу вести трезвую жизнь.
Мне нравится быть трезвым.
Я совершенно равнодушен к алкоголю.
Я полностью свободен от зависимости.
Я чувствую себя хорошо и комфортно, потому что я трезвый.
Я здоровый, сильный и решительный человек.
Для того чтобы усилить эффект аутотренинга и ускорить решение проблемы, можно предпринять ряд действий:
- Поддержите организм сбалансированным питанием.
- Пейте витамины (особенно группы В) и фруктовые, овощные соки
- Хорошо высыпайтесь.
- Проводите закаливающие процедуры, занимайтесь спортом.
- Пройдите курс массажа.
- Больше гуляйте, занимайте свое время приятным для вас общением.
- Заведите домашнего питомца.
- Слушайте любимую музыку.
- Старайтесь больше внимания уделять своей работе и хобби.
- Помните о ваших близких: ваше здоровье и трезвость для них очень важны и нужны.
Загрузка...
Отправить ответ
20 Комментарий на "Аутотренинг: отказ от алкогольной зависимости."
Распечатала этот аутотренинг на цветном принтере большими буквами и приклеила скотчем на дверь соседу. Если поможет, прекратятся крики и громкая музыка из его квартиры по ночам с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье.
А это мысль! )))))) Можно нечто подобное развесить по пивным -рюмочным!
В случае с соседом Елены — не поможет, в случае с идеей Жанны могут и морду лица побить).
А если рано утром — пока они отсыпаются на входные двери наклеить или разложить на столики в виде рекламы? Получится такая благотворительная социально — аутотренинговая акция…. ))))
Если все же сорганизуетесь, думаю членам клуба будет интересно затем прочитать статью «Как я однажды утром объявила войну порокам общества»
Ну вот.. дошутилась…. и вправду захотелось сделать такие листовочки…. )))
Все в статье правильно, но мало. Чтобы справиться с алкоголизмом, нужны более сильные воздействия. Стресс, скажем. Помочь может сильное желание бросить пить,, поддержка семьи и религия,, молитва.
Да. Алкогольная зависимость очень сложная проблема — мирового масштаба. Аутотренинг — это один из методов борьбы за трезвость! Для достижения цели надо использовать все возможные средства. — только нужно придерживаться принципа: «не навреди»
Почаще ходите на исповедь и причастие.
После исповеди и причастия наступает отвращение к алкоголю — Почаще ходите на исповедь и причастие.
После исповеди и причастия наступает отвращение к алкоголю — проверено на себе!
Совершенно согласна ! К исповеди и причастию +аутотренинг — и результат будет обязательно!
…если ларчик так просто открывается, то почему так много алкоголиков? Спиртное это следствие, а причин у этого следствия огромное разнообразие.
Проблем точно мирового уровня. но статистика показывает, когда все общество работает на решение проблемы — то результат появляется…
Думаю, что у каждого, кто ищет утешение в алкоголе проблема своя личная и к мировым маштабом не имеет отношения. В этом и беда алкоголика, что он один на один со своей бедой. что для земного шара смерть 1 человека, а не что. А смерть 1 человека для его близких? Это не утешное горе…
А что такое мировая проблема? Проблема касающаяся очень многих людей в мире.
Все люди должны понимать факт зависимости— осознание проблемы (здоровье. социум и проч) —план действий—— сами действия… На каждом этапе человек не должен оставаться один.
Вам, батенька, в Смольный, на броневик надо… Но кажется мы это уже проходили…
Что вы, Наталья. упаси Боже!!! ……. Я за эволюцию и постепенное, системное и комплексное решение проблем…. ))
В случае алкогольной зависимости — аутотренинг скорее вспомогательное средство, как и при любом другом серьёзном заболевании. Если полагаться только на аутотренинг, то это может вызвать недоверие к методу. Думаю, что в сети столько мемов, иронизирующих над аутотренингом, именно из-за того, что вилкой пытаются есть суп — получается плохо. Значит вилка неправильная.
Каждый случай уникален. И чудеса иногда случаются. Это ещё больше запутывает картину. Но если брать большинство случаев, то скорее вспомогательный метод.
Ну так в тексте ролика и статье дан обзор проблемы, базовые способы решения + аутотренинг. Человеку с чего-то нужно начинать бороться… Считаю, что принцип не навреди сохраняется….
Текст хороший, с ним согласен. Просто хотел лишний раз подчеркнуть, что «на чудо надейся, а сам не плошай». Плохо, если человек понадеется и разочаруется. Нужна разнообразная, постоянная, устойчивая социальная поддержка, медицинское лечение . Тогда аутотренинг точно поможет )) Но, бывает, чудеса случаются — редко, да кому-то удаётся как борону Мюнхгаузену вытащить себя за волосы из болота, только при помощи аутотренинга.