Аутотренинг недели. Рисую картину для релаксации. (21.11- 27.11.16)

Сейчас в своем воображении  я буду  рисовать    спокойную и расслабляющую картину.

Я закрываю  глаза, представляю  натянутое на подрамник полотно, мольберт, краски, кисти.

Процесс рисования и  сама картина дадут мне отдых и расслабление.

Я рисую  летнюю поляну,  мягкую  свежую траву,  деревья с ясной и сочной зеленью.

Я  рисую   тихое  спокойное озеро,  звонкий прозрачный ручей.

Рисую  голубое небо, теплое  солнце, которое светит  сквозь   легкое  белое облако.

Я   рисую на этой картине  всё  приятное и расслабляющее, что возникает в моем  воображении.

У меня хорошо получается спокойная и расслабляющая картина.

Я заканчиваю рисовать   картину.

Картина готова. Она гармонична.  Она дает спокойствие и  расслабление.

Когда захочу отдохнуть,  я смогу  вспомнить эту картину  и быстро  расслабиться,  восстановиться.

На этой неделе предлагаем вам  релаксацию через творчество.  вы можете   рисовать  картину для релаксации  в своем воображении.

Творчество  активизирует наши жизненные ресурсы, помогает найти наиболее приемлемый вариант  решения проблемы.

Когда вам захочется  быстро восстановиться и  отдохнуть, вы можете не только   воспроизвести  нарисованную в вашем воображении картину, но и нарисовать новую и не  только в воображении. Давно известно, что живопись  — это прекрасное хобби, которое дарит массу позитивных эмоций,   освобождает от негативных эмоций, стабилизирует нервную систему. повышает творческий потенциал, дает успокоение.