Получение удовольствия от ожидания.

Ожидание — как полноценный отдых:

      Я спокоен и  расслаблен.  Мое дыхание легкое,  свободное.  Я рад возможности отдохнуть и расслабиться.   Я  совершенно спокоен.  Я отдыхаю.  Этот отдых прибавляет мне  силы  и энергии.

Ожидание — как забавное приключение:

        Вспомните  любимую книгу, кинофильм или аутотренинг с визуализацией.  Мысленно  отпустите себя в поток образов,  участвуя в сюжетах.  Придумайте  продолжение  выбранного сюжета.  

На этой неделе предлагаем вам потренироваться  в умении  получать удовольствие в ситуации ожидания.

Иногда ожидание мучительно для человека. Нам кажется, что жизнь проходит мимо, а мы застряли на этой территории или в этой неопределенности – и это плохой период в жизни. Будь наша воля, мы  отказались бы  от этого отрезка  времени и сразу оказались бы  в точке, где наше ожидание благополучно завершилось. Томительное ожидание вызывает  нетерпеливость, а это приводит к нерациональной трате времени или к необдуманным действиям  ради того, чтобы приблизить желанное событие.

А ведь   когда мы ждем, жизнь не останавливается  и  может быть наполнена замечательными  событиями. Иногда эти события могут быть не внешние, а внутренние.  Вы ожидаете важного свидания,  сидите в очереди к паспортистке или  в автомобильной  «пробке»;  ждете результата выпускного/вступительного экзамена – внешне это пассивное ожидание.  Но в этот самый момент в вашей душе, в вашем сознании   может происходить забавное приключение,  полноценный отдых или важная работа.

Ожидание — как важная работа:

• Займитесь ревизией своих знаний в иностранном языке.
• Проанализируйте ситуацию на вашей работе. Какие улучшения вы могли бы внести в вашу деятельность? Какие проблемы больше всего  мешают  вашей  производительности?  Что  вы  можете  изменить  в  лучшую  сторону?  Что  изменить  нельзя,  а значит, и не стоит тратить на это свои переживания и эмоции.
• Вспомните ваши взаимоотношения с близкими. Продумайте, кому из близких вы могли бы уделить больше времени.
• Вспомните значимые события вашей жизни и продумайте, какое влияние они оказали на вашу последующую жизнь.