«На этой неделе я покажу себе, что могу контролировать свою потребность в пище.
Каждый раз я буду вставать из-за стола с легким чувством голода.
Я знаю, что уже через 15-20 минут у меня появится ощущение сытости и при этом сохранится легкость.»
Потребность в еде – одна из базовых потребностей человека.
Не зря говорят, что пища – это топливо для нашего организма.
Однако нередко из средства для обеспечения нормальной жизни она превращается в ее цель и начинает занимать слишком много места.
Не зря говорят, что пища – это топливо для нашего организма.
Однако нередко из средства для обеспечения нормальной жизни она превращается в ее цель и начинает занимать слишком много места.
А являются ли все ваши пищевые привычки полезными?
Если нет, то эта неделя создана для того, чтобы это исправить!
Если нет, то эта неделя создана для того, чтобы это исправить!
Загрузка...
Отправить ответ
10 Комментарий на "Управление пищевыми привычками."
Да, чревоугодие — беда многих. И с развитием и популяризацией фаст-фуда проблема будет лишь нарастать. В тех же США 2/3 населения имеют фигуры далекую от стандартов, которые мы видим в голливудской продукции.
Во-общем, тема недели настолько актуальна, что ее можно было бы смело провозгласить и темой месяца).
Влад! Это тема длинною с целую жизнь всего живого на Земле! Поэтому и недели мало и месяца. А в преддверье лета вспомнились строчки «и шашлычок под коньячок — вкусно очень».
Не сказать, еда превращается в цель, но отказаться от пироженок — дело не из легких )))
А зачем отказываться от того, что приносит радость? В меру все хорошо))
Попробую……вставать из-за стола с легким чувством голода……… Главное — не вернуться за него через 30 минут!!! :)
Ольга А, предлагаю альтернативу кушать без стола. Нет стола — нет проблем!
Наталья, не проблема ))) При желании, можно вернуться и к коврику :)
http://autotrening.su/wp-content/uploads/2016/04/i-371.jpg
А, если серьёзно, то контролировать аппетит помогает увеличенное потребление воды. Стакан до еды — и уже меньше порция :)
Еще от переедания когда уже поздно пить воду!, использовали гусиные перышки!