Когда я стал студентом колледжа, я был увлечённым и организованным. Родители радовались что обучение было бесплатным, но нас, студентов, часто пугали отчислением и это создавало напряжение. К 3 курсу я уже имел репутацию самого умного и самого ответственного. А за такой статус награждают дополнительными заданиями. Меня отправляли на различные конкурсы и я выигрывал, а потом нужно было писать курсовую. И в этот период я находился в таком напряжении, что мой глаз начал дёргаться — нервный тик. И меня это напрягало ещё больше. Я обратился к неврологу и он прописал мне глицин — не помогло. Потом успокаивающие таблетки — не помогло. Тогда невролог отправил меня к более опытному неврологу в больнице и он, услышав, что мне не помогают таблетки, рассказал про аутотренинг. Врач научил меня повторять такие фразы как:
«Я совершенно спокоен».
«Я нахожусь в полной безопасности».
«Я справлюсь со всеми трудностями легко».
И такое прочее. Я повторял, но понимал, что это неправда. Меня многое беспокоит, многое нужно успеть. Я думал:«Меня беспокоит, успею ли я сдать курсовую вовремя и сделать домашние задания по всем предметам. А я говорю, что спокоен. Это ложь!» И то, что я лгу себе меня раздражало. И назвал АТ самообманом. Тот самый врач выслушал мою критику и предложил сильнодействующие таблетки, от которых я настольно расслаблялся, что был физически вялым и мне было трудно думать. Я стал хуже учится.
Тот же невролог предложил мне читать книги Луизы Хей и сказал, что больше ничего не может предложить. Я купил все книги автора, которые мог найти, читал от начала до конца и в любой свободной минуте повторял:
«Я доверяю процессу жизни».
«Жизнь любит меня».
«С любовью слушаю сообщения своего тела».
«Всё только хорошее приходит ко мне».
«Всё прекрасно в моём мире. Я в безопасности».
Но эти слова вызывали раздражение и критические мысли.
Часть жизни пытается всегда нас уничтожить. Меня раздражали некоторые проявления в моём теле: боль, усталость, прыщи, нервный тик. Ко мне приходило не только хорошее, но и плохое. В жизни не может быть только хорошее и прекрасное — это же очевидно! Я много раз сталкивался с опасностью! Так что за бред я повторяю?!
Я давал книги Хей читать своей семье и они увлеклись, стали верить в то что говорят, но отрицали факты. С ними стало трудно разговаривать, обсуждать проблемы. Они как будто сошли с ума, но стали позитивными. А я нашёл в тексте книги важное указание: в аффирмации не нужно верить, их нужно просто повторять. Но мне всё равно не помогло.
В интернете я читал и другие аффирмации, но они мне казались такими же бестолковыми, как и те, что я уже знал. Я прочёл в интернете, что нервный тик — это не нервная болезнь, а психологическая проблема и раз невролог не решает проблему нужно попросить его направить к психологу. Так я и сделал.
По правилам поликлиники прежде чем отправить пациента к психологу он должен побыть с психотерапевтом. Сначала он спрашивал что меня напрягает и убеждал меня что это не стоит беспокойства — не помогло. Потом предложил мне закрыть глаза и представить место, где мне спокойно. Я представил лес. Нужно было во всех подробностях: какие звуки, чем пахнет, почувствовать ветерок. 
Так и сделал и расслабился.
Позже я сказал психотерапевту, что это помогает пока я якобы в лесу, а когда открываю глаза, то напряжение и беспокойство приходят вместе с мыслями о реальных проблемах. Психотерапевт сдался и отправил к психологу.
Психолог обсудил проблемы, которые меня напрягали и заметил, что я подвергаюсь несправедливому давлению: лучший студент, а грозят отчислением за любую мелочь. Психолог также рассказал о закономерности: чем выше уровень ответственности, тем выше уровень тревожности, а значит и стресса. Предложил мне технику тёплая рука: с закрытыми глазами повторять 5 раз «моя левая рука тёплая», потом 5 раз «моя правая рука тёплая». Руки и правда теплели и я становился спокойнее.
Тёплая рука и визуализация леса стали моими любимыми техниками, но от нервного тика я избавился сменив колледж на тот, где никто на меня не давил.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!