Аутотренинг, лучшая помощь в проработке себя

С аутотренингом я познакомилась примерно год назад, на тот момент я даже не знала, что у этого есть определённое название и свои тренировки.

Все началось с того, что у меня на протяжении долгих лет были проблемы с контролем гнева. Я постоянно психовала, меня много что раздражало и тд. В конечном итоге я поняла, что хочу это изменить, нашла книгу по психологии, но не то, что надо было, по итогу забросила. После этого я села все тщательно обдумала и пришла к тому, что «Не стоит так сильно реагировать на все, лучше потратить эту энергию на что-то позитивное». После этого я всегда производили это в своих мыслях, иногда добавляя что-то новое, но суть ясна.

Если честно, я даже не заметила, как вообще избавилась от негатива, его как будто и не было, на данный момент я не могу даже вспомнить тех чувств. Более чем за полгода я не вернулась к прежнему состоянию.

Следующим этапом было то, что я очень давно хотела у себя убрать, но не получалось и давалась с огромным трудом. Это тяга к сладкому. На тот момент мне нужно было хотя бы кусочек шоколадки или чего-то сладкого съесть в день, а иначе становилось плохо.

Я так же подумала и пришла к тому, что «Фрукты это тоже сладкое, но они более полезные для организма, и в них много витамин». После этого я начала покупать только фрукты, без шоколадок и всяких других сладких вещей. Теперь всегда, когда ем их, проговариваю в мыслях это. И знаете что?!  К сладкому уже и не тянет, я даже фрукты могу ежедневно не есть и мне не становится плохо, я считаю это успехом.

Хочу ещё один пример рассказать из своей жизни. Иногда мы можем наблюдать, что в жизни как будто ничего не меняется, все одно и тоже, и так день за днем. В такие моменты я покупаю что-то острое из еды, чаще всего это рамен. И во время еды, уже непроизвольно, у меня в голове звучит одна фраза » — зачем ты ешь острое? — чтобы почувствовать себя живой», я не помню, где это услышала, но эта фраза +острая еда действительно заставляет почувствовать себя живой, они вместе обостряют все рецепторы и приводят в норму.

Сейчас у меня новая цель, пока она на стадии начала, но я уверенна все получится!