Я узнала про аутотренинг случайно. Просто однажды я стала замечать у себя все признаки эмоционального выгорания. Напряжение нарастало с каждым днем, постоянно присутствовало мерзкое чувство тревоги и какая- то усталость и агрессия. Вся эта ситуация мешала мне нормально жить.
В надежде найти хоть какой — то выход, я начала искать в интернете хоть какую — то информацию. 
На одном канале мне попалось видео о том, что необходимо найти 30 минут в день, чтобы выписать все свои тревоги и страхи на лист. Таким образом мы как бы прорабатываем информацию и начинаем адекватнее её воспринимать.
Я серьёзно это не восприняла, но решила попробовать. И не жалею. Реально это помогло мне. Теперь я проделываю это часто.
Еще часто просматриваю видео для релаксации и расслабления. Это реально помогает мне успокоиться. Каждый раз внушая самой себе позитивные мысли, я стала замечать положительные изменения в восприятии жизни как таковой.
Мне хотелось бы узнать что-то новое в этом направлении, поэтому я выбрала этот клуб аутотренинга.
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
5 Комментарий на "Аутотренинг как способ сделать жизнь лучше"
Никогда не занималась тренингами и не верила во все это,но читая этот пост впервые задумалась над тем что бы попробовать.Может реально поможет гармонию и покой обрести
Можно начать не прям с тренинга. А с простых упражнений на релаксацию.
https://autotrening.su/autotrening-dlya-nachinayushhih-klassicheskaya-relaksatsiya/
Или того проще: с 1 этапа прикладной релаксации.
https://autotrening.su/prikladnaya-relaksatsiya-1-etap/
Эмоциональное выгорание это достаточно серьёзно я считаю, поэтому нужно везде собдюдать баланс
Я тоже пользуюсь техникой выписать все что беспокоит на лист бумаги. По другому буду прокручивать в голове много раз и ещё больше нервничать. Было бы интересно узнать и попробовать другие способы.
Очень интересно, мне тоже нужно попробовать, так как ситуация в точности похожа на вашу.