Миллионы людей подвергались или подвергаются психоэмоциональному напряжению, повышенной тревожности, стрессам. Однако не всем под силу справиться с этим состоянием.
С понятием «аутотренинг» я познакомилась в сознательном возрасте. Я стала испытывать сильную тревожность, вплоть до панических атак. Понимая, что не справляюсь с этим тяжелым состоянием, решила посетить занятия психолога. Так я и узнала об «аутотренинге», а после очередной сессии возникло желание узнать подробнее. Я начала черпать новую информацию в интернете.
Исследуя АТ, я заинтересовалась дыхательной практикой. И я начала осваивать её от простых, по типу «дыхательные техники с успокаивающим эффектом» до более сложных и интересных упражнений.
После изучения практической части я начала применять дыхательные техники на постоянной основе, и начала замечать положительные результаты. Моё дыхание значительно улучшилось, стала ощущать контроль над своими эмоциями, спокойно реагировать на стрессовые ситуации, сохраняя «холодный ум».
Хотя сейчас я практикую АТ реже, чем раньше, его положительный эффект сохраняется, помогая мне сохранить внутренний баланс и спокойствие.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!