Моя социальная тревожность была невыносимой. Негативные контакты с определенными людьми подорвали мою уверенность в себе и доверие к окружающему миру, сделав меня опустошенным и встревоженным. Любая коммуникация стала минным полем. Затем неожиданно я обнаружил для себя аутотренинг, который словно раскрыл мой внутренний потенциал. Это было не быстрое решение, но мощный инструмент для самопознания.
Я не искал его активно, просто отчаянно нуждался в решении моих постоянных волнений. АТ направлен не на избавление от боязни, а на понимание её происхождения. Изучая различные упражнения и техники, я выделил для себя визуализацию позитивных социальных взаимодействий. Проникновение в суть сложных ситуаций, выявление триггеров и выработка более эффективных реакций придало мне сил. Я осознал, что токсичные взаимодействия вызывают глубокие негативные ассоциации.
Аффирмации помогли мне справиться с тревогой и развить позитивный настрой. Суть была в том, чтобы изменить свою реакцию на прошлое, стать сильнее страхов. Лежа неподвижно и слушая шум волн, я представляю, как море смывает обидные слова, в то время как позитивные утверждения остаются навсегда высеченными на камне.
Последовательная практика включила АТ в мою жизнь, изменив мои социальные взаимодействия. Я почувствовал себя более расслабленным, уверенным и избирательным в отношениях. Критика стала не таким страшным монстром, как когда-то.
Рекомендуемые источники:
1) Луиза Хей «Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения».URL: https://chitat-online.org/str/zhivi-pozitivom-zhivye-affirmacii-i-poleznye-uprazhneniya?ysclid=m2i1ihynvd250448478
2) Вадим Хузин «Большая книга аффирмаций». URL: https://www.vadimhuzin.ru/wp-content/uploads/2017/08/Bolshaya_kniga_affirmatsiy_VKh_Vadim_Khuzin_Kazan_2022.pdf
3) Лоренцо Фуэнтес «Позитивная визуализация». URL: https://izbe.ru/book/79826-pozitivnaya-vizualizaciya-lorenco-fuentes/
Всем добра, хорошего окружения и уверенности в себе!
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!