Аутотренинг как метод избавления от бессонницы

В университете я влюбилась, создала семью . Со временем у нас родились хорошие детишки. Как и многие мамы я не высыпалась долгое время, а потом постепенно и вовсе начала появляться бессонница и постоянная тревожность. Ходила даже к врачу с этим вопросом, выписали лекарства. И даже они мне не помогли. Стала появляться постоянная раздражительность и агрессия. Как я могу нормально заниматься семьёй, детьми в таком состоянии? Ответ: никак. Зашла на женский форум. Там с девочками начали обсуждение моей проблемы. И мне одна мамочка посоветовала узнать про аутотренинг. Я, уже в отчаянии, стала искать, чувствовала, что это моя последняя надежда, иначе я бы уже сошла с ума.

Вечером после того, как уложила детей спать, я включила на телефоне успокаивающую медитацию со словами. Вначале было непривычно, но уже буквально на третью минуту мой мозг стал отключаться от реальности и я постепенно погрузилась в глубокий сон. Глубокий, в котором я уже не была много времени! Проснулась из-за малыша через два часа, но выспавшаяся и отдохнувшая. Как будто побывала в отпуске!       Стала практиковать такое каждый вечер перед сном. Затем постепенно начали подсоединяться к этому и дети, и муж. У мужа напряжённая мозговая работа, тяжело засыпает, стало чуть полегче.  

Медитации бывают разные. И с голосом, и без голоса, и с музыкальным оформлением, и с разными целями: избавление от беспокойного мозга, от тревожности, для достижения целей, поиска предназначения, проявленности, изобилия и т.п. Я попробовала разные. Подобрала самые близкие мне по духу на данный период времени. Вы также можете. Выбрать подходящую под ваше состояние и цели. 

В этом очень хорошо помогает клуб. Часто бываю здесь. Всегда тут актуальная интересная и полезная информация. И сайт очень удобный и понятный. Именно здесь я становлюсь спокойнее, уравновешаннее и счастливее.