Аутотренинг или как сделать свою жизнь лучше 

 В подростковом возрасте я впервые столкнулась с приступами тревожности и долгое время пыталась не замечать такое свое состояние. Но долго скрывать свои психические проблемы не получилось и на помощь мне пришел мой друг, который уже год использовал приемы аутотренинга. Тогда и началась работа над собой и поиски путей к лучшей жизни.

 Информацию о упражнениях я нашла в интернете и начала свои занятия с дыхательных упражнений и йоги, прослушивала музыку, которая дарила чувство спокойствия. Ежедневные дыхательные практики в сочетании с физической нагрузкой и успокаивающими звуками, дали свои результаты через 2 недели: нормализовался сон, появились силы менять свою жизнь, снизилась тревога. Но это было только начало моего пути.

 Позже я осознала, что у меня были проблемы не только с эмоциями, но и с отношением к себе. Постоянные сомнения, безразличие к собственным достижениям, упреки и самобичевание — это то,что казалось нормальным и таким родным для меня. Тогда я решила углубиться в информацию и прочла книгу Бориса Акимова «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг»

После прочтения, в голове что-то поменялось, пришло понимание того, что не тело управляет головой, а голова телом, и невозможно обладать здоровым телом без здорового духа. С этого момента я начала работу над самовнушением. Каждое утро надо было говорить о себе хорошие слова, подмечать свои достоинства и не критиковать недостатки, запрещать себе боятся трудностей и верить в себя. Этот этап проходил сложнее всего, так как я не верила в то, что произношу и смеялась над собой.

 Для того чтобы придти в норму и полноценно называть себя личностью, мне потребовалось 2 года непрерывных практик и медитаций. Я не останавливаюсь на достигнутом, узнаю о новых практиках и транслирую их в свою жизнь. Клуб аутотренинга помогает узнавать о новых способах самоконтроля и позволяет чувствовать, что ты такой не один. Сделай себя и свою жизнь идеальней, ты прекрасен и достоин лучшего .