Аутотренинг и операция на головном мозге: как помочь себе

Жизнь непредсказуемая штука — в этом убеждаешься лишь тогда, как только встречаешься с проблемами, которые в корне меняют жизнь. Так было и у меня. До 30 лет я слышала об аутотренинге, но не нуждалась в практическом его применении.

Все изменил день, когда я узнала о своем заболевании — опухоли головного мозга. Помимо финансовых тягот, не мене сложным оказалась и борьба со своим психоэмоциональным состоянием.

Как я справилась со своими эмоциями

Ожидание — вот, что по-настоящему заставляло меня нервничать и нагоняло негативные эмоции. И тут я вспомнила об АТ и о его великой силе. Именно о силе АТ мне и рассказывала неоднократно сестра. Она посоветовала мне очень крутую книгу «Управление стрессом» автора Джеррольда Гринберга. Эффективные методики самовнушения, правильного настроя и медитация дали мне много сил и заставили еще больше углубиться в АТ.

Также, рекомендую «Самогипноз. Руководство по изменению себя» Брайана М.Алмана. Множество простых упражнений для самогипноза, которые помогли мне понять, что болезнь — это не приговор, а лишь проблема, которую не обходимо решить и жить дальше. Схожая по смыслу и риторике также книга Луизы Хей «Люби себя. Доверяй своей жизни». Автор отлично рассказывает о своем личном опыте борьбы с депрессией и тревогами.

После выписки из больницы я не бросила интересоваться АТ и начала еще больше изучать новые практики. Клуб Аутотренинга подарил мне еще больше возможностей стать лучше и поделиться своим опытом.