Аутотренинг. Эффект поражает (продолжение)

Раньше, до поступления в институт, я была необщительным, закомплексованным человеком, но  большое количество тренингов и техник, через которые я прошла и изучила, помогли мне стать совсем другим человеком. Страшно подумать, что было бы, если  бы я выбрала  другую профессию.

Под конец учебы я попала на тренинг, который вел преподаватель из нашего института. Он занимался хатха-йогой с элементами аутотренинга. На тот момент я плохо разбиралась в направлениях йоги.  На первом же занятии мы научились входить в свое подсознание с помощью мантр и определенной позы. Чтобы войти в транс и добиться полной релаксации от аутотренинга, необходимо полное единение со своим подсознанием, этому способствует ряд  физических упражнений.

На тренинге звучала музыка как будто стук сердца или обычный монотонный ритм. Мы в один голос проговаривали специальные слова, способствующие еще большему погружению в транс. А когда изображали вибрацию, то было похоже,  будто  находишься внутри большого и дружного семейства пчел.

Особенно запомнилось занятие, когда мы сидели не в помещении, а в саду на лужайке. Мы даже не включали музыку, чтобы быстрее погрузится в транс. Казалось, что вся  природа: птицы, шум листьев, ветер слились в единое целое, и стала частью нашей души.

Монотонная музыка с использование   стука сердца или другого нераздражающего ритма напоминает нам время, когда мы были  в утробе матери. В этом тесном, но очень уютном мирке, где было тепло, сытно и ничего не страшно. И подсознание, когда мы слышим эту знакомую музыку, переносит нас во времена неосознанного глубокого детства. Часто такую технику используют мамы новорожденных детей.  Чтобы малыш крепче и быстрее уснул, включают фен, вытяжку или другую тихо работающую технику.

Аутотренинг можно применять для разных целей:  развитие уверенности в себе, для похудения, для повышения самооценки, релаксации, познанию глубинных чувств и т.д.  Приятно видеть, как человек поменялся после тренинга, как он добился той цели, к которой мы вместе прокладывали тропинку. Главное – верить в свои слова и вкладывать в них смысл, проговаривая с чувствами каждое предложение. И тогда можно добиться того, что раньше казалось невозможным.