Аутотренинг. Эффект поражает.

Я впервые познакомилась с техникой аутотренинга, когда училась в институте на 4 курсе на факультете психологии. У нас только  начиналось профильное обучение.  Были лекционные занятия и по данной тематике. Тогда мне показалось смешным, что человек может расслабиться под музыку или что-то сам себе внушить.

В то время я даже не представляла,  на что способен человеческий мозг и как он может с помощью психики управлять каждой частичкой своего тела.

Чуть позже у нас начали проходить практические занятия, на которых я успела побывать с двух сторон – и со стороны консультанта, и со стороны клиента.

Я узнала, что консультант часто в процессе тренинга или индивидуальной консультации прибегает к помощи аутотренинга. Это, конечно, не техника НЛП, но эффект тоже поражает. Особенно хорошее действие оказывает на психосоматику. Здесь  результат виден невооруженным глазом.

Слово, как известно, материально, а предложение, которое тщательно продуманно и сказано со смыслом, влияет на глубокое подсознание личности, заставляя его активизировать все жизненно важные для человека процессы.

Первой информацией по аутотренингу для меня была теория первооткрывателя в данной технике Иоганна Генриха Шульца. Я прочитала его первую работу, посвященную аутотренингу «Образование слоев в гипнотической духовной жизни». Также читала книги: Линдеман Ханнес «Аутогенная тренировка»; известных психологов Николая Ивановича Козлова и Мирзакарима Санакуловича Норбекова, которые в своей работе использовали и технику НЛП и аутогенную методику. Особенно Норбекова я использовала не раз в своей практике.

Но окунуться в мир неосознанного и непознанного мне помогли мои преподаватели из института, которым хочется сказать большое спасибо.

Один из таких преподавателей по совместительству работал в Пенсионном фонде штатным психологом, где самостоятельно создал комнату психологической разгрузки, куда нас всей группой пригласил на экскурсию. Эта была небольшая, но светлая и уютная комната, с удобными креслами, которые трансформируются в лежачее положение, с мягкими диванами, большим экраном, где включалась музыка с расслабляющими картинками и журчащим водопадом.

Я была поражена увиденным – как будто попадаешь в райский уголок. Там мы провели уже привычную технику аутотренинга, которая помогла нам расслабиться и зарядиться энергией бодрости на целый день. Чуть позже от этого же психолога я научилась снимать головную боль, погружаясь в свое подсознание. На тот момент меня мучили частые головные боли, иногда доходило до мигрени, я пила кучу таблеток, бывало, что даже по несколько раз в день.

Именно он дал старт моей будущей работе, тогда я уже точно решила, что выбрала правильную профессию и хочу стать практикующим психологом, ведущим тренинги и помогающим своими знаниями людям. (Продолжение следует…)