Аутогенная тренировка — попытка шагнуть дальше

В университетские годы, когда, я только и занимался  чтением книг по психологии, наступил период, когда мое внимание привлекла книга доктора медицины Ханнеса Линдемана «Аутогенна тренировка». Х. Линдеман смог за 40 дней на надувной лодке переплыть Атлантический океан, вернуться целым и невредимым, только благодаря аутогенной тренировке по Шульцу. Тогда это дало мне веру, что человеческая психика выше, и важнее, чем тело. Пока психика продолжает бороться, тело будет слушаться, но для этого нужны тренировки и достаточная мотивация.
Так я взял книгу И. Шульца «Аутогенная тренировка», начал выполнять все, как указано. Первым достижением стало расслабление рук, в последствии ног  и, самое главное, о чем писал автор, нужно достичь ощущения «теплоты»  в солнечном сплетении. К этому я шел 1,5 месяца, но результат был выше всех ожиданий. Необычное приятное чувство, которое можно испытывать без особой сложности. Такое мягкое и обволакивающее, в данном случае, схожее с радостью.

Постепенно наращивая свой навык (психическая реакция навык, который можно развивать), я достиг возможности вызывать это ощущение и без вхождения в состояние релаксации. Появилась возможность дополнительно использовать ресурсы организма, при физических тренировках, особенно при беге. 

Для меня знакомство с аутогенной тренировкой, стало возможностью понять, что навык психической регуляции развивается у каждого индивидуально, нужно изучать его только самостоятельно, изучив достаточно теории (прикладываю фотографию, которая меня вдохновляет, и позволяет входить в данное состояние легче) .