Аутогенная тренировка помогла добиться цели

Аутогенная тренировка помогла добиться цели

Расскажу о том, как аутотренинг помог мне похудеть. Я думаю, каждая девушка хоть раз в жизни сталкивалась с проблемой лишнего веса. Со мной это произошло, когда мне было около 20 лет. Я была на 2-м курсе института; понятно, питание не такое, как дома; видимо, организм дал сбой. Начала набирать вес. В итоге – плюс 15 кг за 2 месяца. Естественно, появились комплексы, мужского внимания уже такого не было. Даже легкая депрессия началась. Пробовала разные диеты. Минус 2-3 кг, но это не та цель, к которой хотелось стремиться. Желание было скинуть все 15 кг, которые набрала.

Спустя, наверно, месяц, точно не помню, нашла в интернете статью про аутотренинг. Там было сказано, что от многих своих проблем можно избавиться с помощью аутогенной тренировки. По своему жизненному опыту знаю, что многое зависит от самовнушения. Человек сам многое программирует – и хорошее и плохое. Поэтому я не стала откладывать свою проблему и начала изучать материал.

Некоторые моменты были непонятны, но хорошо, что на форуме было живое общение по вопросу похудения с помощью этой техники. Я спрашивала тех, кто уже через это прошел, давали хорошие советы. Изучив статью, узнав мнение других, послушав советы, я твердо и уверенно приступила к аутогенной тренировке.

Для себя определила, что от цифры 68 кг надо избавляться до 53 кг. Тут главное конкретика. Решила уменьшить объем потребляемой пищи плюс  спортивные тренировки.

Тренировки мои проходили в таком виде. Вечером я ложилась на пол, закрывала глаза, полностью расслаблялась. Потом начинала повторять фразы: «Я смогу похудеть», «У меня обязательно все получится», «Сбросив лишние килограммы, я получу только пользу» и т.д. Каждую фразу я повторяла по 5 раз. Мысленно представляя, какой я хочу быть после того как похудею, а именно – стройной, привлекательной, счастливой, энергичной, человеком, который избавился от комплексов. Аутогенные тренировки я делала, каждый день не пропуская. Иначе не было бы результата. Спустя первый месяц я заметила достаточное улучшение. Вес начал потихоньку убавляться, настроение улучшилось, начала себя прекрасно чувствовать. В результате через полгода я медленно и незаметно избавилась от своих лишних килограммов, комплексов и плохого настроения. А потом, кстати, и с будущим мужем познакомилась.

Поэтому те, кто в своей жизни столкнулся с какой-то проблемой, знайте – выход всегда есть. Верьте в себя, и у вас всё получится.