АТ — вселил уверенность в себе

Я много раз слышала об аутотренинге (АТ), но никогда не вникала и не вдавалась в подробности, чем же он многим так нравится.

Однажды вечером в ютубе увидела рекламный ролик об АТ. И посмотрев его, поняла, что я, сама того не ведая, использовала этот метод практически постоянно. Чему была очень удивлена.

Есть люди, которые АТ считают самогипнозом и полагают, что при неправильном использовании таких тренировок можно себе навредить. Я так не считаю. Настрой себя на хорошее и позитивное, расслабление тела —

вряд ли может нанести вред психически здоровому человеку. Здесь важно иметь веру в себя, свои силы. Если человек в себе не уверен — у него ничего не получится, как бы он не старался.

На самостоятельных тренировках я проговариваю словосочетания,

например, такие:

• я совершенно спокойна
• у меня всё получится
• ничего плохого не случится
• меня ожидает только хорошее

Можно представлять образы других людей. Или релаксировать, представив себя на берегу океана или в снежном лесу.

Считаю такие тренировки полезными для психологического здоровья и организма в целом. И не понимаю, почему они не такие популярные, как консультации у психолога.

Ведь человеку намного проще разобраться в себе самом самостоятельно, чем с чужим человеком.