АТ: влияние на нашу жизнь

Мне очень нравится цитата Карла Юнга: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовёте это судьбой».

По мнению ученых, за день у человека возникает более 6000 мыслей. Сколько из них конструктивных, направленных на саморазвитие? Думаю, меньшая часть.

Осознанно или бессознательно – аутотренингом (АТ) занимается каждый человек. И это действительно работает (проверено на собственном опыте). При чем, как в положительную, так и в отрицательную стороны.

Около 5 лет назад у меня была запланирована командировка в другой город, куда я ехать категорически не хотела (я мало чего в жизни так не хотела). Я думала, как было бы хорошо, если бы я осталась дома и никуда не поехала. Выйдя из дома, возле подъезда я поскальзываюсь на гололеде и ломаю руку. Результат достигнут: в командировку я не поехала. Но нужно ли это было такой ценой?

О положительном опыте: техника визуализации была эффективна для меня и в других ситуациях: например, на последних сроках беременности я постоянно думала и представляла, что роды пройдут естественно, хотя врачи были уверены, что нужно будет делать кесарево; когда думаешь о встрече с нужным тебе человеком, и ты его встречаешь; когда хочешь получить желаемый заказ, и получаешь его. Мысли материальны.

Важно научиться:

• анализировать — фиксировать взаимосвязь между происходящими событиями и своими мыслями;
• контролировать свои мысли – это нереально трудно, но возможно – как только появляются негативные мысли – «переключаться»;
• визуализировать желаемые события, состояния – стараться доводить «до автоматизма», задача каждого дня – как чистить зубы или пить 2 л воды в день, сделать из этого привычку.

Все комплексы и страхи только в голове, и человек бессознательно транслирует этот негатив о себе окружающим.
Польза, а иногда и необходимость, АТ уже давно доказана, а в век цифровых технологий недостатка в информации не существует. Сегодня, не выходя из дома, можно читать множество статей на тему АТ, участвовать в онлайн занятиях, консультироваться у специалистов. Можно и нужно пользоваться этим. Никто за вас не примет решение избавиться от комплексов, стать увереннее, мыслить позитивно.

Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, нужно начать с изменения своих мыслей.